別忽略心臟的10個報警信號

田乃亮

醫院每年都有心臟猝死患者，有的是在開車途中、有的在吃飯中突然發病，在送到醫院前就失去了生命。

心臟是我們身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。當心臟出現問題時，往往會發出“報警信號”。如果能夠及時發現，將有助于挽救生命。但是，很多時候這些信號被人們忽略了。

心臟報警10個信號

有時身體的一些蛛絲馬跡會提示你的心臟可能出現毛病，甚至一些報警信號可能提前兩三天就在提示你，不要忽視，這10個心臟報警信號要注意！

1.手腳突然冰涼

室溫正常，也沒有其他狀況的情況下， “無意識”地搓手取暖，多是因為心臟出現問題，血液循環變差，導致手腳冰涼，實際上是心臟即將出現問題的警報信號。

2.耳垂皺褶

在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發現耳垂出現了對角型折痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。有的耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現。

3.呼吸短促

心臟出現問題后，血液缺氧，身體變得虛弱，會出現呼吸短促、頭暈、難深呼吸等；仔細體會這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難，還會頭暈目眩。如果沒有肺部疾病史，那就要及時檢查一下是否為心臟問題。

4.瞼黃瘤

丹麥一項涉及近1.3萬人的最新研究發現，上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心臟問題的風險標志。有數據顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過高有關。

5. 轉移的肩頸臂痛

毫無征兆的肩頸臂痛也要特別小心了！這種痛感會轉移，因為心臟缺血時會將疼痛信號通過神經傳遞反應在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內，因此這些器官會感覺到痛感。這些疼痛的發作特點常常是昨天脖子疼，今天變成了下巴疼，或是昨天疼，今天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要警惕心臟問題了。

6.莫名的疲勞

比如，早上醒來還好好的，但很快就感覺極度疲勞，四肢沉重，做什么事都沒精神，而且奇怪的是并沒有做什么消耗體力的事情，沒有生病，沒有進行劇烈運動，睡眠也充足。如果這種情況持續了很長時間，幾周甚至幾個月，就是心臟出問題的信號了，趕緊就醫。

7. 突然出汗反胃

突然的出汗和惡心，這是心臟病發作的典型癥狀之一，也是早期心臟病的標志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應馬上就醫。超過5分鐘的延遲都會讓你的性命岌岌可危。

8.雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心臟衰竭的標志。研究發現，心臟瓣膜出問題，不能正常關閉時可能會發生雙腳腫脹的現象。

此外，與心臟相關的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。

9.常偏頭痛

偏頭痛頻繁發作意味著你的身體在報警。生活中有12%的人經常發生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個比例上升到40%。雖不能表明兩者有直接關聯，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關。

因此，偏頭痛可能是心臟功能障礙的反應。另一種說法是，偏頭痛和心臟異常都是自主神經系統失衡的結果。

10.走路時有絞痛感

當走路或移動時，臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以為只是年紀大了或缺乏鍛煉所致，要警惕是外周動脈疾病的信號，與心臟有關。

急救三招

避免悲劇的發生，不僅要知道心臟的報警信號，也要知道萬一突然發病，如何急救。正確的急救方法可以很大程度地避免悲劇的發生。如果突發心臟病，要記住“急救三招”。

第一招：徒手心臟按壓

1.趕快打120電話，叫救護車。

2.摸摸患者左右兩側頸部脈搏的波動，如果沒有波動或減弱，就要立即做心臟按壓。

3.胸部按壓時，要用力下壓4～6厘米；每分鐘按壓80～90次。

第二招：服用阿司匹林

如果是明顯的心梗癥狀，要立即服用阿司匹林。救急的和預防的藥量不一樣。長期預防用小劑量，比如75～100毫克，1天1次。急救要300毫克，就是好幾片。

救急藥不能用腸溶片，因為腸溶片吸收太慢，遠水不解近渴，不要吞服，應該把藥嚼碎，讓它盡快發揮作用。

你別小瞧一片阿司匹林，吃和不吃、嚼和不嚼不一樣。突發心肌梗死的患者嚼300毫克的阿司匹林能降低死亡率23%，所以這是救命的藥。

第三招：舌下含服硝酸甘油

如果有明顯的心絞痛癥狀，還要及時舌下含服硝酸甘油，它能讓癥狀緩解。心絞痛時含一片藥，這個藥快化完了，可能癥狀就有所緩解。

如果含一片沒有療效，過5分鐘再含一片，連含三片不行，趕快送醫院。

七種方法增強心臟功能

1.參加力所能及的體育鍛煉

調查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10～15年，冠心病的發病率要高出1～3.5倍。而訓練有素的運動員，心跳緩慢而有力。但運動量不宜過大，一般以運動心跳次數比平時快50%為宜。

2.避免情緒激動

人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔。故要做到心平氣和，學會寬容，坦然對待一切。

3.控制好飲食

肥胖會導致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發心絞痛和心肌梗死，有些猝死病人，往往是晚餐進食過多誘發。因此要講究飲食有節，提倡吃七八成飽，同時要少吃各種動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

4.食宜清淡

食鹽過多能使血壓上升，使血液黏度提高而增加心臟負擔。因此，正常成人每日進鹽宜在5～6克，對心臟功能不全的人，進食鹽則不宜超每天3～5克。

5.增加鎂元素的攝入

鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有“心臟保護神”的美稱。

6.適當吃肉

每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等）不得超過2～3次，吃動物內臟（肝、心等）不超過1次。另外，最好每周食2次海產品，因為海產品不僅含有豐富的鈣和鉀，有助于穩定血壓，而且含有大大減少產生血凝塊危險的物質。

7.規律生活，避免勞累

過度勞累不僅有損健康，而且會加重心臟負擔。