打太極，降壓又降脂

梁靜

中國傳統運動方式越來越得到世界范圍的認可，其帶來的健康益處也從不同學科角度得到認證?？窃凇睹绹呐K協會雜志》上的我國上海體育學院的最新研究報告指出，打太極、八段錦等傳統運動對心血管有益，可幫助心臟病、高血壓和中風患者緩解病情，尤其在控制血壓、降低膽固醇等方面表現明顯。

研究者對35篇研究報告進行分析，其中涉及來自10個國家的2249名參與者的相關研究數據。研究發現，在心血管疾病患者中，中國傳統運動方式可幫助降低患者的心臟收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），前者最高降幅可達9.12毫米汞柱，后者降幅平均超過5毫米汞柱。同時還發現，中國傳統運動方式還能普遍降低練習者體內有害膽固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的水平。

此外，報告中指出，在中國的心血管病患者中，練習傳統運動方式無論在提升生活質量和減少心理壓力等方面都有改善作用。研究負責人同時表示，這些運動方式目前還沒有在此項研究中被證實可以改善心率或者提高有氧運動水平。下一步，研究團隊將對傳統運動防治慢病效果進行更深入的研究。

另外，美國哈佛大學醫學中心也將中國傳統運動如打太極等，作為健康運動方式推薦給大家，甚至包括有特殊身體狀況的人，如坐輪椅的人，其推薦理由是，這些運動形式能夠幫助人們增強肌肉力量、提升肢體靈活性和平衡性。