分析積極心理學(xué)的作用與價值

◆黃子洋

分析積極心理學(xué)的作用與價值

◆黃子洋

積極心理學(xué)是近年來具有劃時代意義的新興學(xué)科，積極心理學(xué)充分尊重了學(xué)生獨立自主的人格和人性的本質(zhì)。有研究指出，積極思考的人們比消極思考的人們生活得更幸福。本文闡述了積極心理學(xué)的作用與價值，希望能為廣大高中學(xué)子在繁重的學(xué)習(xí)生活下進行積極思考提供一些理論性的指導(dǎo)。

積極心理學(xué)；人格；幸福

一、積極心理學(xué)的含義

積極心理學(xué)是指在現(xiàn)有的心理學(xué)基礎(chǔ)上進行有效的實驗方法，研究人性中美好的方面。積極心理學(xué)主要是針對心理健康的普通人群，積極心理學(xué)中看人的眼光公平公正并帶有欣賞的性質(zhì)。在傳統(tǒng)心理學(xué)的研究當(dāng)中，主要側(cè)重于研究人類心理問題，比如：恐懼焦慮、幻想、失眠不安、抑郁等。傳統(tǒng)心理學(xué)對這些問題進行診斷治療，但忽略了人心里積極的一面。積極心理學(xué)采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。積極心理學(xué)不僅強調(diào)人們在面臨困難時要積極思考，也指出了即使在高質(zhì)量的順境中也要積極正確地看待身邊的人或事，建立起人們豐富而多彩的精神世界，使得人生每一天都過得精彩而有價值?，F(xiàn)代人生活在高壓速度快的社會環(huán)境中，工作學(xué)習(xí)競爭愈來愈大，精神壓力也愈加突出，因此需要及時進行心靈的沉思和洗滌，以便滿足健康心理的需要?，F(xiàn)在的人們物質(zhì)條件越來越好，教育水平越來越高，但精神狀態(tài)相對落后，傳統(tǒng)心理學(xué)似乎已不適應(yīng)現(xiàn)代人的精神需求，積極心理學(xué)在并不積極的背景下應(yīng)運而生。

二、積極心理學(xué)的作用和價值

（一）增強學(xué)生的積極意識。在長期的傳統(tǒng)意識里，人們覺得只要心理沒有疾病，沒有表現(xiàn)出抑郁癥、狂想癥、幻想癥等心理問題就算是心理健康的人群，不免有斷章取義之嫌。學(xué)生在高中學(xué)習(xí)階段精神壓力大，學(xué)習(xí)負擔(dān)重，有時難免會出現(xiàn)消極的情緒。學(xué)生出現(xiàn)消極情緒的時候積極的看待沉重的高中生活就顯得非常有必要。學(xué)生需要保持積極樂觀的心態(tài)和意識到積極的心態(tài)來自于自身的情感導(dǎo)向；學(xué)生需要明白用積極意識思考時世界是豐富多彩的，從而消除消極想法；學(xué)生需要有自身能調(diào)整消極情緒轉(zhuǎn)變成積極情緒的能力，并樂觀的面對生活，增加生活和學(xué)習(xí)中的幸福感。

在積極心理學(xué)的觀念里面，人人都有發(fā)展的潛力和天賦，天賦和潛力在長期的壓抑下或者平淡的生活中會被埋沒。學(xué)生在自身的意識中有目的地植入積極思想時，便可把隱藏在身體里面的巨大能量發(fā)揮出來。學(xué)生在平時的生活中需要放棄原先形成的消極思考體系，轉(zhuǎn)化為健康向上積極的思考體系，不僅關(guān)注自身的優(yōu)點，也要學(xué)會關(guān)注他人身上的閃光點，放大別人身上的優(yōu)點縮小缺點。這樣學(xué)生會覺得身邊的每個人都是善良的，可以進行有效的交往，有利于學(xué)生人際關(guān)系的提升和維護。

（二）提高學(xué)生在學(xué)習(xí)中的抗壓能力。小到個體大到團體，不可避免的會受到要么來自自身要么來自外界的壓力，從容不迫地面對壓力才是心理健康積極應(yīng)對生活的正確方式。學(xué)生需要樹立正確的社會價值觀、個人價值觀以及學(xué)習(xí)觀。學(xué)生如果以積極樂觀的方式應(yīng)對學(xué)習(xí)，應(yīng)對生活，那么在積極的心理作用下便會釋放不好的情緒而建立快樂的情緒。積極的心理暗示可以幫助一個人緩解來自精神上的緊張和焦慮，從而保證心靈和身體的雙重健康。

（三）增加學(xué)生的幸福度。學(xué)生如果在學(xué)習(xí)生活中變被動為主動，把積極情緒作為思考的主體，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)效率將會大大提高，學(xué)生在學(xué)習(xí)中會對自己更自信。有研究表明，學(xué)生在積極的情緒下記憶力和創(chuàng)造性都有一定程度的提高。學(xué)生在積極情緒的引導(dǎo)下行為方式也會變得更加的積極，比如昂首挺胸的走路，大聲的讀書等。積極的思想觀念能夠幫助學(xué)生積極應(yīng)對生活中遇到的各種困難以提高幸福感。有些時候，人們之所以覺得消極，因為他們找不到生活中幸福因素的因子，沒有在意識里挖掘到幸福的想法。在平時的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可以有意識的進行自我語言暗示和聽音樂以建立積極的情緒，欣賞感悟小事，常微笑，告訴自己過得很好。學(xué)生需要學(xué)會自己獨立自主，每一次挫折都當(dāng)做是一次積累成功的過程，培養(yǎng)自強自信的精神風(fēng)貌。幸福度會在學(xué)生自己積極的心理調(diào)節(jié)下慢慢的增加。

結(jié)束語

積極心理學(xué)是一門適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的、具有長遠積極現(xiàn)實意義的新型科學(xué)，對廣大高中學(xué)子如何從繁重的學(xué)習(xí)生活中釋放壓力、激發(fā)動力有著重要的啟迪作用。積極心理學(xué)可幫助學(xué)子積極地面對生活和迎接挑戰(zhàn)，可在學(xué)習(xí)領(lǐng)域取得突破性發(fā)展。同時，學(xué)生在積極的心理作用下可以坦然的面對學(xué)習(xí)中的壓力和生活中的挫折，提高在社會中生活的幸福度。

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湖南省長沙麓山國際實驗中學(xué)）