上班路上的鐵人三項賽

◎文/安徽·張幫俊

我上班的礦區離家有些遠，以前上班要么坐班車，要么騎電動車，再加上在單位的工作性質一坐就是一天，年過半百后渾身都是毛病，身體素質極差，上個樓都累得氣喘吁吁。

一天，電視上播放“鐵人三項賽”，我受到了啟發，何不根據上班的路程特點，分別采取步行、騎車、爬山的三種方式，每天來個自己的鐵人三項賽！不和別人比，只為自己好。

從家出來到銀行，這是第一段賽程。我采取步行，甩開膀子，大踏步前行。這段路程走路需要五分鐘，快步行走五分鐘下來，便覺得腿腳發熱。剛開始，不太適應，可堅持一個月后，明顯感覺腿腳有力。這段步行道一年四季都是風景，黃燦燦的油菜花、紅艷艷的桃花、沁人心脾的桂花、冰凌剔透的雪松。以前都是匆匆而過，如今才發現生活中的許多美好就在眼前。

銀行門口有停車棚，騎上自行車，我開始了第二階段的賽程。騎行是非常有益健康的，能提高神經系統的敏捷性，鍛煉下肢肌力，增強全身耐力。對我這種工作之外不愛運動的人來說，騎行運動不失為一種好的健身方法。別人去健身房里騎單車還花錢，哪有我騎自行車在戶外運動舒心。

山腳下有一條崎嶇小路通往礦區的辦公樓，這是我最后一段賽程。爬山屬有氧運動，能幫助體內的有害物質排出，在促進新陳代謝的同時，還可以鍛煉肌肉。呼吸著山里的新鮮空氣，聞著鳥語花香，向山頂攀登。日出和晚霞，經常與我同行。特別是當爬到礦區前面的公路上，向下俯視時，就有“一覽眾山小”的成就感。

經過一年的“鐵人三項賽”，鍛煉效果明顯，體檢指標大多恢復了正常，身上舊有的不適感沒了，連討厭的鼻炎也奇跡般的好了。我的“鐵人三項賽”不光使身體素質得到加強，還讓我發現了自然的美，體驗到了生活的樂。