大學生在探索期提升自身生涯適應力的問題及方法

佘乃昕

摘 要：高等教育的目標之一就是向社會輸送專業(yè)性高、能力強、富有創(chuàng)造力的優(yōu)秀人才，但企業(yè)和大學生對接的環(huán)節(jié)并不盡如人意，越來越多的大學生開始思索和關注自身的職業(yè)生涯發(fā)展。那么，大學生如何在探索期提升自身職業(yè)生涯適應力，是高校和學生都亟須思考和解決的一個問題，對大學生就業(yè)和社會發(fā)展都很有意義。

關鍵詞：大學生；探索期；生涯適應力

中圖分類號：G647.38 文獻標識碼：B

一、我國大學生探索期生涯適應力現狀及問題

由于我國職業(yè)指導的相關資源比較少，學生實踐機制不健全，導致大多數大學生并沒有完成試驗期的任務，需要在過渡期完成探索期試驗、過度、實踐的所有環(huán)節(jié)，因此導致了我國大學生生涯適應力水平下降、整體偏低現狀的出現，同時也存在不少問題。

1.生涯關注意識不強

生涯關注是生涯適應力的第一個維度，也是我國大學生較之歐美國家學生相對薄弱的環(huán)節(jié)。我國的基礎教育注重知識的積累，卻缺乏實踐環(huán)節(jié)，因此上大學之前學生對職業(yè)概念比較陌生，而高等教育的學習模式不同于基礎教育，更注重學生的自覺性和實踐能力，剛剛經歷了高考的大學生，面對突如其來的改變，大多對大學期間的生活沒有目標，也鮮有人規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，因此在大一、大二階段，學生的生涯關注度最低，大多沒有進行生涯適應力方面的測試。而到了大三階段，由于開始面臨實習、考研和即將面對的就業(yè)壓力，絕大多數學生有了危機意識，開始關注自己的職業(yè)選擇，努力提升自身的生涯適應力。

2.生涯控制力低、依賴性強

由于我國有著特殊的國情，大多數學生是獨生子女，從小依賴性強，易受周圍環(huán)境的影響，缺乏自主能力，這一特點在生涯適應力的構建過程中也給學生帶來許多困擾。學生在做生涯規(guī)劃和抉擇時受其家庭特別是父母的影響很大，父母的言行影響和其對子女的外力協助都會對學生生涯適應力的提升產生阻礙，有些學生在父母的庇護下，沒有自主規(guī)劃的動力，產生消極的情緒，不愿意自行規(guī)劃，轉而把個人生涯決策權留給家人。

3.心理抗壓能力差

部分學生心理抗壓能力差，對周圍的環(huán)境和人比較敏感，特別是大二學生，經過一年的學習和了解，可能會面臨自身興趣和專業(yè)不符的困擾，或者專業(yè)就業(yè)前景不樂觀等外部因素的干擾，在這些因素的影響下，學生生涯適應力水平下降，對生涯規(guī)劃和選擇產生猶豫的心理，甚至產生抵觸情緒。

4.缺乏科學的方法

我國的生涯教育開展得比較晚，但現在得到了高度重視，大學生生涯教育的課程也在不斷完善，但學生目前階段仍缺乏提升生涯適應力的方法和能力，在高校的生涯咨詢中，最常見到的就是學生對提升生涯適應力方法的疑惑，不知道從何入手，怎樣執(zhí)行，如何提升。

二、大學生探索期提升自身生涯適應力的策略方法

1.自我定位，科學指導

每個人是不同特質的個體，因此所走的道路也不同，特別是職業(yè)生涯的道路更是因人而異。因此，在我們開始生涯適應力的提升之前，先要正確自我定位，可以借助一些科學的方法，如：霍蘭德SDS職業(yè)興趣、MBTI職業(yè)性格、職業(yè)錨定位、DISC行為模式測試等。

2.早關注、早謀劃

提升生涯適應力是循序漸進的一個過程，因此大學生對自己的生涯適應力提升要有所規(guī)劃。首先要在時間的橫軸上對自己大學四年的不同時間段進行規(guī)劃和目標預設，其次要對時間進行縱向的安排。而關注的范疇也不應僅僅局限于自我關注，也要對職業(yè)本身進行關注，如本專業(yè)的就業(yè)方向、學長學姐的就業(yè)渠道與生涯發(fā)展、社會環(huán)境對所關注職業(yè)的認可等。

3.積極實踐、適時調整

在大學生職業(yè)生涯的探索期，適應力提升最好的方法就是把自己投入到實踐中去。大學時期的實踐形式有很多種，學生可以通過學生組織、社團進行個人能力的提升。而在社會實踐中，大學生可以不用考慮實踐失敗的結果，更加注重實踐的過程，勇于嘗試自己希望探索的領域。因此大學生在探索期要積極進行實踐嘗試，從而在實踐中不斷完善自己，適時調整，提升生涯適應力，這也對提升大學生就業(yè)率有很大作用。

參考文獻：

[1]趙小云.大學生生涯適應力研究——結構、特點及其與相關因素的關系[D].南京：南京師范大學，2011.

[2]姜 莉.大學生生涯適應力現狀及對生涯發(fā)展教育啟示[J].學理論，2015（35）.