到了五月這種肉隱肉現的口子,肥胖的肉肉無法再被遮住!只能徒傷悲嗎?本期秘方主角是五月水果淡季中的佼佼者——楊梅,酸酸甜甜外加消脂減肥的就是它,跟著【最減肥女刊瘦美人】手機頻道一起來減肥吧!
實驗人數:4520人 有效數據:3051人 成功率:95%
適用人群:大胃王肥胖見效時間:2周 成果展示:體重平均下降2kg
【最減肥女刊瘦美人】APP手機頻道解讀瘦身原理——【楊梅】
亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析:
楊梅富含各種果酸果糖,其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上,酸甜味美,楊梅入肺經胃經,具有生津止渴、促進消化、除濕消腫的作用。多食楊梅不僅不會傷害脾胃,還可以刺激腸道蠕動,幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪。夏季食用還有消暑解渴、增加脂肪分解的作用,是減肥人群可以多食用的水果之一。
PART 1纖瘦楊梅飯,苗條身材吃出來
【楊梅飯】
材料:楊梅5顆、大米200g
制作:按照做白米飯的做法,先在電飯煲內放入洗好的大米,然后放入楊梅,加入適量的水,按下電飯煲的煮飯鍵即可。煮好即可食用。
食用方法:代替正餐
亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析:米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的沖動,滿足人體熱量的攝取,與楊梅搭配,不僅提高了腸道動力,還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積;腸道通暢后,減肥自然更加容易。如果覺得煮飯太麻煩,還有簡易版【楊梅粥】可以嘗試哦!
【楊梅粥】
材料:楊梅5顆、白米粥1碗
制作:將楊梅榨汁,趁著米粥還是熱的時候,將楊梅汁和米粥混合均勻即可食用。
食用方法:代替正餐
亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析:米粥的湯水可以增加飽腹感,滿足人體熱量的攝取,搭配楊梅,不僅為身體提供了豐富的維生素和微量物質,為減
PART 2干楊梅茶飲,提神促消化
買不到新鮮楊梅怎么辦?沒時間做飯怎么辦?【最減肥女刊瘦美人】手機頻道真心推薦利用罐裝楊梅制作的【楊梅茶】,同樣消脂減肥促消化,還有提神醒腦的功效哦!
【楊梅茶】
材料:罐裝楊梅干5顆、紅茶5g
制作:將楊梅干用清水洗凈后與紅茶一起用熱水;中泡即可。
食用方法:每周4~5次,代替下午茶及各種飲料
亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析:楊梅本身具有開胃洗腸的功效,搭配紅茶,有促進消化、消除水腫、增加體內維生素,抗擊衰老等作用。
罐裝楊梅或者楊梅干中所含的防腐劑是一般是可食用的苯甲酸鈉、噻菌靈、丙酸鈣、乳酸鏈球菌素、山梨酸及鉀鹽,這些防腐劑的添加都在國家食物安全的標準范圍之內。
【最減肥女刊瘦美人】手機頻道提示除腐小秘訣:
Step1.用清水;中洗楊梅干或者罐裝楊梅;
Step2.再用溫度60度左右的熱水浸泡1分鐘后加入一小勺鹽攪拌后在浸泡1分鐘即可。
Tips:食物中所含的防腐劑一般都溶于水,用熱鹽水浸泡可以去除大部分的防腐劑,可以放心食用。
【最濺肥女刊瘦美人】手機頻道——瘦司體驗反饋
昵稱:陳惠 性別:女 身高:160cm 年齡:20歲
試用報告:剛開始我在煮飯的時候就加上一兩顆新鮮楊梅,煮出來的飯有點酸酸的,還能接受味道。后來習慣了就直接把楊梅榨汁煮飯,每天不僅可以吃飽還可以減肥,這就是我想要的減肥方法,這一周瘦了大約5斤的樣子,真的好有效哦!