室內體育游戲

陳銀銀

摘 要：本文將根據教室內部環境，以提高學生身體運動能力為切入點，利用游戲為主要手段，對教室內的體育課堂教學內容進行實踐，梳理出幾個適合在室內開展的體育游戲，供大家參考。

關鍵詞：室內；身體活動；身體素質

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）01-0074-03

一、發展力量素質的游戲

發展上肢力量——“臂力”游戲

游戲準備：將課桌椅以小組為單位進行擺放，將椅子推入桌內，學生保持站立。

游戲方法：同桌兩人一組，面對面站立，兩人相距約一大步，根據教室空間，適當調節。

直臂剛好觸到對方，兩人分別用力或收力使對方失去重心，最先移動者為輸。

注意事項：游戲時雙腳站穩，失敗方不能故意用手推對方。教師要控制學生的情緒，避免大聲喧嘩，影響其他班級上課。

發展腰腹力量——“傳遞知識”游戲

游戲準備：學生坐在座位上，在每組的第一張桌上放一本書。

游戲方法：游戲開始后，第一名同學兩腳夾書，聽到“開始”的口令時，抬起雙腳傳給下一同學，并轉體180°，后面依次類推，最后一位同學接書后從頭上背向傳回給前面同學，直到書本回到第一名同學腳上，游戲結束，用時少者為勝。

注意事項：調整好每小組的桌椅距離。

發展下肢力量——“蘿卜蹲”游戲

游戲準備：將課桌椅以小組為單位進行擺放，將椅子推入桌內，學生保持站立。每人在自己的書包內放三至五本書并雙手放在肩上。

游戲方法：學生分成四大組，分別命名為“紅蘿卜”“綠蘿卜”“紫蘿卜”“藍蘿卜”，所有學生將自己的書包放到肩上，在規定的時間內做的最多的小組獲勝。

注意事項：教師根據學生的體質差異適當增減書包內書本的數量。

二、發展速度素質的游戲

發展反應速度——“拍背”游戲

游戲準備：將全班座位分成兩組，椅子放入課桌內，學生站在位置上。手拉手，面對面站立。

游戲方法：聽到開始口令后，設法拍擊對方背部，而又不被對方擊中自己。在規定時間內拍擊對手多者為勝。

注意事項：比賽時可根據學生的身體素質進行人員調整。

發展動作速度——“聽口令做動作”游戲

游戲準備：學生坐在座位上。

游戲方法：游戲開始，教師喊“預報”，學生迅速做起立，教師喊“警報”，學生立即蹲到座位右側，教師喊“解除”，學生坐回位置上。動作錯誤者可進行適當“懲罰”。

注意事項：要求學生注意力集中。

發展移動速度——“拍桌移動跑”游戲

游戲準備：學生兩人一組，一人站在兩張課桌的前面，另一人站一側準備計數。

游戲方法：學生站在兩張桌子中間，游戲開始后，跑到左側桌子前拍桌子的左側桌腳，又迅速跑到右側桌子的右側用同一只手拍右側桌角。學生在兩張桌子前反復移動，1分鐘內拍的次數多的學生獲勝。

注意事項：游戲時，為了增強移動距離，要求同一只手去觸兩桌的桌角。

三、發展耐力素質的游戲

發展有氧耐力——“仰臥踩自行車”游戲

游戲準備：同桌兩張桌子和椅子相拼。

游戲方法：兩個學生一組，一人仰臥在桌子上，一人仰臥在椅子上，同時做高抬腿，三分鐘一組，最先停止練習的為失敗。

注意事項：低年級學生可同桌一人在桌子上做動作，一人在椅子上做動作。高年級學生可同桌一人在桌上做，另一個站在一側記數，再輪換。

發展無氧耐力——“矮子繞地球走”游戲

游戲準備：全班學生前后肩搭肩，圍成一圈蹲立。

游戲方法：全班同學繞座位走道進行矮子走3-10分鐘，2-3組。

注意事項：可利用音樂增強學生的積極性。

四、發展柔韌素質的游戲

發展主動性柔韌——“看誰推的遠”游戲

游戲準備：同桌兩把椅子相拼。

游戲方法：在椅子上擺放好書本，學生進行坐位體前屈，比比誰把書本推得遠。

注意事項：學生腳踩的椅桿可以根據自己的水平進行選擇。初學者可腳踩椅子內沿桿。

發展被動性柔韌 ——“舞者”游戲

游戲準備：學生兩人一組，一人做保護幫助。利用桌子間的空隙做動作。

游戲方法：學生成站立，身體向后仰，慢慢后倒成橋。

注意事項：保護與幫助的學生盡可能幫助練習者增大關節靈活性，并保護練習者的安全。

五、發展靈敏素質的游戲

發展躲閃能力——“快快閃”游戲

游戲準備：教師發給學生一張廢紙，學生把紙捏成紙團。

游戲方法：學生分成甲乙兩組，甲組進入場地中間，乙組站立四周，持小紙團等輕物向場內甲組投射，被擊中者淘汰。甲組全部被擊中則交換并重新開始。

注意事項：被擊中者離開座位時不要大聲喧嘩，以免影響其他班上課。

發展快速反應能力——“打地鼠”游戲

游戲準備：課前學生將廢紙制作成小錘子，放在兩張桌子的中間縫隙。

游戲方法：同桌二人一組，全班分成甲組和乙組，當老師喊“單打”，單“數”同學拿起錘子去打沒有立即蹲下的同桌（地鼠），一次比賽結束將錘子放回原位。最后以打“地鼠”多的隊獲勝。

注意事項：當同桌迅速蹲下后，打擊者如再擊打算犯規，將扣分處理。擊打力量不可過大，避免造成傷害。

發展快速起動、急停的能力——“搶座位”游戲

游戲準備：桌子排放整齊，留有一定的空隙。

游戲方法：全體學生在教室里沿著桌子的空隙進行踮腳走，當聽到老師說“坐”，學生開始搶位置，最晚找到座位的做一個深蹲。

注意事項：要求學生在游戲中不要移動桌椅，并注意安全。

六、發展平衡、協調素質的游戲

發展平衡能力——“金雞獨立”游戲

游戲準備：每位學生準備一本書。

游戲方法：同桌兩人一組，并排單腳站立，雙手側平舉維持平衡，拿書頂在頭上，比誰站立時間長。游戲時手不能扶書，書掉下即為失敗。

注意事項：可根據學生的水平情況適當增加難度。

發展協調能力——“過河”游戲

游戲準備：將桌椅擺放成較小的距離。學生按小組排好隊站在每組桌尾。

游戲方法：全班分5組，每組學生排好隊站于起點，比賽開始后，用手腳協調配合借助桌子向前移動，要求腳不能落地，最后再回到起點和下一個同學擊掌，最快完成的組獲勝。

注意事項：根據學生的水平差異調整桌椅間的距離，在游戲中注意安全。