老人更容易抑郁 千萬別被忽視

銀發心事

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我的老伴兒去年退休后，一直在家。最近3個月來，本來干凈整潔的家里突然變得雜亂了；甚至開始無端地指責和懷疑我；沒事兒的時候還默默掉眼淚……問她怎么會這樣，她總說沒事。說是帶她去醫院檢查一下身體，她也不去。請問我的老伴兒是哪里出了問題？

——馬先生

這有可能是抑郁了，不過要是想確診的話，還得到正規醫院找大夫就診。

提到抑郁，多數人首先想到的是壓力大的中青年人。相比這些顯性的焦慮群體，老年人的抑郁癥狀常常被忽視，甚至出現一些癥狀時不被子女理解。老年人的抑郁癥狀有著和年輕人不同的特點，比如抑郁情緒的持續時間更長，還有認識衰退的跡象，同時會有明顯的軀體癥狀，像食欲不振、頭痛、睡不著、口渴、便秘等，因而時常會掩蓋了抑郁癥狀延誤診斷。

心情壓抑、郁悶、極端易怒或煩躁，“好像與別人隔著一堵墻”，常因小事大發脾氣……糟糕的是，對老人來說，這些抑郁的情緒無法像年輕人一樣能通過“傾訴”和“發泄”的途徑得到紓解，日積月累，越攢越多，逐漸成為吞噬老人身心的負能量和毒素。也正是因為這樣的原因，老人的抑郁問題一度成為家庭矛盾的導火索——老人的痛苦，做兒女的不懂，反過頭來指責老人，結果又加劇了老人的抑郁情緒，形成了惡性循環，甚至有可能釀成不可挽回的后果。

老了就容易抑郁

退休后，老年人一般會轉變生活重心，難以適應，一旦沒了生活重心，很容易出現抑郁。習慣上班的人在退休后與人接觸減少，容易有社會隔離感，出現抑郁反應，這在較早退休的男性中更為多見。

不僅社會交往銳減對老年人情緒產生影響，甚至一些在老年人當中高發的疾病也可導致抑郁，比如甲亢、高血壓、腫瘤等。老年人對身體疾病和精神挫折的耐受力遠遠不及年輕人，這些累加的身心負擔會加重老年人的孤獨感、寂寞感和無助感，包括對身體疾病和生活保障的擔憂，久而久之，就會成為抑郁、沮喪的來源。

而從老年人自身的角度來看，人老性格確實會跟著改變，比如頑固、依賴這些性格特征開始浮現。研究也發現，越是固執、依賴的老人，抑郁的可能性也就會越高。

抑郁不該是必然

對于老年人來說，老了就一定會“老眼昏花”“老掉牙”嗎？只要調理保養得當，老人一樣可以耳聰目明。抑郁也是如此，調試得當，不是所有的老人都會抑郁。需要老人們記住的是，對抗抑郁僅僅靠自己的力量是不夠的，孤獨只會讓抑郁更嚴重。因此，老人們應該多找找信得過的親朋好友，和他們分享自己的經歷，主動尋求幫助和支持。也可以經常參與一些社交活動，比如下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身邊缺乏這樣的親朋好友，也可尋找心理咨詢師傾訴心聲。輕度適中的規律運動、健康合理的飲食同樣能幫上不少忙。關鍵是讓自己充實了，和外界多多互動，才能讓抑郁的情緒一掃而空。同時子女要多關心老人的心理健康。