送給癌友的九字箴言

方欣

腫瘤患者如何保養，可以遵循九字箴言：“適氣候，慎起居，辟邪氣。”當然，對于一般人來說，遵循這條九字箴言同樣可以起到防癌的作用。

——適氣候——

天氣寒冷時，一定要注意防寒保暖。因為腫瘤患者有免疫力低下的的特點，尤其是化療期間的骨髓抑制會導致白細胞下降，表現為乏力、肌肉酸脹、食欲下降、嗜睡、低熱等癥狀。從中醫上看，人體有3個部位最怕受涼。

頸后：頸后大椎穴是人體風寒的窗口，這里最容易感受風寒，出門如果不注意，風寒會從這里吹進來，導致風寒感冒，使氣血瘀滯加重頸椎病，引起頭暈頭痛、腦供血不足等。

【保養】 圍一條暖的圍巾可以使感冒的概率降低一半以上。另外可以用中醫的手法，出門之前搓熱頸后的大椎穴，能有效地防治風寒感冒；還可雙手交叉，夾捏后頸部，可以保養頸椎祛內寒。

腰腹：腰腹是人體的中心地帶，腰為腎之府，這里最怕受寒，腰受涼就傷腎，導致腰痛。腹部是人體內臟的聚集地，現代醫學的觀點認為腹溫決定著身體健康，大家可以自摸一下，看看您的小肚子涼嗎？當腹溫低于34℃時，人處于亞健康狀態，或者宮寒，容易不孕，腹溫低于30℃，就代表著您的身體處于危險之中，屬于癌癥，腫瘤的高發人群。很多女生愛穿露臍裝，就會使腹部受寒，降低腹溫。

【保養】 晚上睡覺前先搓腰至發熱，再揉小腹，正反各50圈，可以提升腹溫祛腹寒。另外，艾灸是最好的保養內臟驅寒的方法。加一個護腰，起到腰腹保暖的效果。

腳：中醫認為腳為腎之根，人的腎經從腳底延伸出來，所以雙腳反映著腎的狀態。當腎虛時，就會導致雙腳浮腫，腿腳無力；當腳受寒涼時，也會延順著經絡影響到腎。下肢一定要注意保暖，多穿一條褲子就可以少穿一件外套。寒從腳底生，當腳受寒涼的時候會容易導致腎虛，形成水腫、尿頻、尿急一類的問題。

【保養】 溫水泡腳，水溫比體溫高出4～5℃就可以，連續泡半小時左右。不要泡得全身大汗，那樣會傷氣，越泡越虛；寒冷的冬季建議泡腳水中加點姜片或生姜的精油，有助于驅寒；加點艾葉，可以活血通經絡；加點白醋，可以改善皮膚的干燥和干裂。

——慎起居——

增加睡眠也是腫瘤患者保藏神氣的一種方法，但需要提醒的是，不要蒙頭大睡，起居有常，要有一定規律。寒性收引，天寒地凍會對心腦血管有較大的刺激，特別是老年腫瘤患者，容易合并心腦血管疾病的并發癥，外出鍛煉要在中午前的一段時間進行。

——辟邪氣——

中醫認為“虛人易外感”，腫瘤病人一般氣質虛弱，比正常人群更容易受風寒侵襲，易患流感，且好得慢，癥狀比較嚴重，有的甚至變成肺炎。對于有氣虛的病人，可以服用黃芪、黨參、白術等中藥以增強免疫力。