高血壓患者如何進(jìn)行生活干預(yù)

程思

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康寶制藥是主要從事血液制品、生物制藥和基因工程疫苗研發(fā)和生產(chǎn)的國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高新技術(shù)企業(yè)，位居全國(guó)醫(yī)藥強(qiáng)勢(shì)企業(yè)之列，是國(guó)內(nèi)重要的醫(yī)藥生產(chǎn)基地。

主導(dǎo)產(chǎn)品：人血白蛋白、靜注人免疫球蛋白、康寶得維（非洛地平緩釋片）、米氮平（一線抗抑郁藥）、法莫替丁、惠復(fù)得、腦蛋白水解物、可立停、留普安等。

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，“高血壓”這個(gè)字眼在生活、工作中出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁，越來(lái)越趨于年輕化，也讓人們?cè)絹?lái)越擔(dān)憂。于是乎很多人開(kāi)始擔(dān)憂要吃什么？怎么吃？那么，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，究竟應(yīng)該怎樣對(duì)自己的生活進(jìn)行干預(yù)呢？

控制鈉鹽的攝入（WHO建議每人每日5克以下），增加鉀鹽的攝入 ①盡可能減少烹調(diào)用鹽，建議使用可定量的鹽勺。②減少味精、醬油等含鈉鹽調(diào)味品的用量。殊不知6毫升的醬油就相當(dāng)于1克鹽的量了，所以在平時(shí)的飲食中千萬(wàn)不能忽略了這些隱藏的鹽分。③少吃或者不吃含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨。④腎功能良好者，可以使用含鉀的烹調(diào)用鹽。因?yàn)殁浥c鈉可以通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)行置換，可多吃含鉀多的食物幫助排鈉。含鉀多的食物有新鮮蔬菜和水果，如菠菜、豆類、香蕉、蘑菇等。也可選擇食用鈉低鉀高的“低鈉鹽”，能達(dá)到限鈉補(bǔ)鉀的雙重作用。

控制體重，積極鍛煉 對(duì)于“富貴病”的任何一種慢性病來(lái)說(shuō)，控制體重都是關(guān)鍵。在保證日常營(yíng)養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上控制總能量的攝入，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物。增加活動(dòng)量，堅(jiān)持日常的鍛煉，對(duì)改善心血管功能有很好的幫助。老年人提倡快走或打太極這些比較緩慢的鍛煉方式。

合理安排飲食 在飲食方面除了要減少鈉鹽的攝入外，還要減少膳食脂肪的攝入，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。同時(shí)，增加蔬菜水果的攝入。研究表明飲酒與高血壓有關(guān)系，如飲酒量增加，血壓也隨之升高；重度飲酒者的腦卒中死亡率比不經(jīng)常飲酒者高3倍，因此，過(guò)量飲酒對(duì)高血壓患者極為不利。此外，經(jīng)常飲酒可影響高血壓患者服用降壓藥的效果。所以，高血壓患者的飲酒量應(yīng)限制在每曰25毫升以下，當(dāng)然最好是戒酒。

戒煙 煙中含有尼古丁，會(huì)刺激心臟，使之跳動(dòng)加快，使血管收縮、血壓升高，可見(jiàn)吸煙對(duì)高血壓病有百害而無(wú)一利，戒煙勢(shì)在必行。

減輕精神壓力，保持心理平衡 高血壓患者尤其要注意不能有煩躁的情緒。煩躁情緒可使血壓升高，對(duì)身體有嚴(yán)重危害。患者要減輕精神壓力，保持心理平衡，培養(yǎng)性格隨和、心地善良、樂(lè)于助人的“長(zhǎng)壽性格”。

高血壓不可怕，可怕的是不懂得如何管理、干預(yù)自己的生活。讀了這篇文章，高血壓還會(huì)讓您恐慌嗎？

非洛地平緩釋片介紹

商品名：康寶得維

藥理作用：本品為二氫吡啶類鈣通道阻滯劑。

適用病癥：高血壓、心絞痛。

臨床特點(diǎn)：可使外周血管阻力下降而致血壓降低，能減少腎小管對(duì)濾過(guò)的鈉的重吸收而產(chǎn)生利鈉和利尿作用，消除了其他血管擴(kuò)張劑常見(jiàn)的水鈉潴留作用。可通過(guò)改善心肌氧供而發(fā)揮抗心絞痛和抗缺血作用。對(duì)穩(wěn)定型勞力性心絞痛，非洛地平能改善運(yùn)動(dòng)耐受能力，減少心絞痛的發(fā)作。

緩釋片特點(diǎn)：可使血壓在一天24小時(shí)內(nèi)的波幅更小，從而達(dá)到平穩(wěn)降壓的目的。服用后，還可以使藥物在體內(nèi)迅速崩解，從而使得藥物在體內(nèi)血藥的濃度迅速達(dá)到峰值，控制血壓，之后再緩慢釋放，達(dá)到平穩(wěn)控制血壓的目的。