兩步自測體內濕氣

文/毛以林

兩步自測體內濕氣

文/毛以林

濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。

怎么判斷體內是不是有濕？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕，如果大便成形，但便完后總會有些粘馬桶，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有濕的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。還有個方法：若早上該起床時仍很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，這也說明體內濕氣很重。

祛濕方法：

①避免潮濕的環境，勤運動。②喝紅豆薏米粥。祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。③熱辣辣的姜汁發汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒。