冷天寶貝穿衣法則

文/東南大學附屬中大醫院兒科副主任醫師 黃莉

冷天寶貝穿衣法則

文/東南大學附屬中大醫院兒科副主任醫師 黃莉

近日，一條名為“穿衣法則”的微博在網上瘋傳，甚至被一些年輕家長用作孩子每日穿衣的“溫度表”。據稱，該法則是杭州某醫院的一名中醫醫生為女兒“量身定做”的。具體內容是：“較厚的羽絨服相當于9℃，薄款羽絨服相當于6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若溫度為22℃，那么穿一件短袖加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以?！庇械募议L把它熟記于心并應用，有的家長則提出質疑，它真的有科學道理嗎？

其實，這只能作為一個參考，每個孩子的耐受性不同，穿衣多少也要隨機應變。正確的穿衣方法要遵守“三暖一寒”原則：暖背、暖肚、暖足、寒頭。暖背就是讓孩子后背暖和，不至于出汗。給孩子備一個小棉毛背心，合理暖背可以預防感冒；暖肚就是保證孩子的肚子不受涼。脾胃不好的孩子著涼會引起腹痛、腹瀉。媽媽可以給孩子準備一個睡袋，避免夜間腹部受涼；“寒從腳下起”，暖足很重要。腳部的神經末梢敏感豐富，離心臟最遠，血液補充較少，血液循環速度慢，加上沒有合理保暖，腳就很容易著涼，甚至會直接影響身體健康。所以，天冷了，要給孩子穿上稍厚的棉襪、棉鞋。寒頭就是讓頭部相對冷一些。頭發有一定的聚熱效果，頭部捂太熱容易頭暈、出汗，相對寒冷可保持頭腦清醒。北方戶外寒冷，可以適當戴一頂厚實的棉帽子，如果天氣不太冷，不戴帽子也可以。

孩子活動量大，經常需要添減衣物，該如何判斷他穿多了還是少了？有個簡單的方法：摸頸部和背部。如果頸部（背部）溫溫熱熱的，那就正好，如果皮膚出汗或變得黏乎乎的，即便手心是涼的也是穿多了。若四肢摸起來涼涼的，就需要添衣服了。一般來講，寶寶穿衣服可比大人多加一件，可以是一件內衣或一件長袖，而不是多加一件大外套或大毛衣。穿太少或太多，寶寶都不舒服。

從材質上來講，要給孩子挑選柔軟、舒適、保暖和透氣性較好的棉質衣物。天氣不太冷時，可采用“棉質內衣+開衫厚外套+外褲（厚）”等簡單搭配；若氣溫偏低，則可加一件毛背心或者將開衫外套改為羽絨服，下身可以根據氣溫變化適當增減毛褲。

需要提醒的是，有的孩子好動，玩?；蚧顒訒r，建議適當給他脫去外衣或換薄點的衣服，以便使運動產生的熱量及時散去；運動結束后不要立馬將衣服穿上，應先將出汗部位擦干，以免著涼。