以靜養心是良方

文/張雨

以靜養心是良方

文/張雨

任何時候，以任何方式養生，都必須注重養心。養心才是養生的根本。這正如清代養生家石成金所說：“養生必先養心。”當我們的心里充滿陽光，世界就一片光明，心情就如春風桃李花開日。生活和諧美滿，渾身輕松舒暢。西方有句諺語：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

養心必以靜為先。明代朱權《活人心法》中說：“蓋心如水之不擾，久而澄清，洞見其底，是謂靈明。宜乎靜可以固元氣，則百病不生，故能長久。”心主宰人的精神理智與一切行動，心之道在平靜，靜則能長壽。

人有七情六欲，但論養生最好的心態是平靜。一顆平靜如水的心，勝過萬靈藥。古人云，靜以養神，養心需要安靜。以靜養心，主要是通過調神，即《黃帝內經》中說的“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”是說人應摒除一切的雜念，才能入靜，進入淡泊自然，天人合一的境界之中，使心理和諧平衡，方可祛病強身。入靜，能使全身精神歸于統一集中，大腦皮層的活動趨于鎮靜平常、經脈貫通、血液順暢、思想清明、體氣協調、心態平和、心情愉快，就可祛病延年。

總之，一個人要有平和寧靜的心態，方能頤養身心的健康，才有益于延年益壽。