常吃這些食物易早衰

姚力杰

美國“MSN”網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見，指出食用以下九種食物不僅危害健康，還加速衰老。

糖果過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，損壞牙齒。建議吃甜食后馬上用清水漱口。

酒類健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積于體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。研究顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

烤焦的肉烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。

咸食鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽外，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。

香腸香腸、培根等加工肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病學會艾瑞·歐斯塔博士建議，吃香腸等宜搭配足量蔬菜。

能量飲料能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被“染色”?？蔡蒯t師建議，喝能量飲料最好用吸管。

反式脂肪酸反式脂肪酸會促進體內炎癥發生，破壞膠原蛋白合成。

奶茶很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，使口感更醇香滑膩，減少澀味。紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。

紅肉牛肉、羊肉等紅肉類含有一定量的飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代紅肉，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。