女性護心好方法

文佳

女性心臟病患者常出現不典型癥狀，因而不易被發現。美國紐約西奈山醫院心臟健康項目負責人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性，掌握護心方法非常重要。

調情緒曾有研究發現，心碎綜合征，即一種由于心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張的疾病，更易發生在女性身上。更年期10年后，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測試，如果出現問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動，這也有利于情緒調節。

練肌肉一些女性單純以瘦為美，只注意節食而忽略肌肉的鍛煉。其實，女性也要練練肌肉，并注意對胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據個人情況，舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養成運動習慣，運動頻率比運動時長更重要。

嚴戒酒女性的乙醇脫氫酶的活性較男性的低，不利于酒精代謝，從而比男性更易受到酒精的損害。過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此，對女性來講，最好不要喝酒。

睡足覺女性更容易受到失眠影響。相關研究提示，失眠會導致血壓升高，發生炎癥的概率增加，更容易導致心血管系統受損，增加患心臟病及腦卒中的危險。因此，如果長期失眠，最好到醫院就診，對癥治療。

護牙齒牙病也會傷害心臟，牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，細菌侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官發生炎癥。并且，女性患牙病會導致心臟病的發生危險翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙痛不當病。