鍛煉少也比不動好
2017-02-27 00:32:17荊晶
保健與生活 2017年5期
不少人以沒時間為借口拒絕鍛煉。其實，哪怕一周只鍛煉一兩次，也能讓你多活好幾年呢。
世界衛生組織建議成年人每周進行至少150分鐘的中等強度鍛煉或者75分鐘的高強度鍛煉，研究人員針對這一建議進行效果測評發現，動總比不動好，頻率沒有那么重要。
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