午睡增強認知能力

《美國老年醫學學會雜志》近日發表的一項研究稱，午睡與老年人的認知能力有關。

巴爾的摩約翰霍普金斯大學的李俊新博士和同事研究了65歲以上成年人午睡狀況和認知能力之間的關系。根據睡眠時長將他們分為非睡眠組（0分鐘）、短睡眠組（少于30分鐘）、中度睡眠組（30～90分鐘）和延長睡眠組（大于90分鐘）。

研究人員發現，57.7%的參與者平均睡眠時長為63分鐘。相比非睡眠組和延長睡眠組，中度睡眠組具有更好的整體認知能力；與短睡眠組相比，非睡眠組的認知能力明顯更差；中度睡眠組的身體質量指數、抑郁狀況、日常生活質量、社交活動和夜間睡眠持續時間等，都比非睡眠組、短期睡眠組和延長睡眠組更好。