新數字

每天多坐兩小時 患癌幾率增加

德國雷根斯堡大學研究人員對先前的43項研究進行綜述，涉及到400多萬人，其中有近7萬名癌癥患者。結果發現，每天多坐2小時，患肺癌的風險會增加6%，患結腸癌的風險會增加8%，而女性患子宮癌的風險會增加10%。久坐的人腰圍更粗，膽固醇、血糖和甘油三酯的水平都會升高。坐得時間長了，抽空站起來動一動，對身體健康絕對大有好處。

每周飲酒3～4次 可降低糖尿病風險

丹麥研究員的研究顯示：一周喝酒三到四次的人比不喝酒的人患糖尿病的概率要小。酒之所以有益，可能是因為它幫助控制血糖。這并不是建議大家大量飲酒，適當的飲酒可降低糖尿病風險。研究結果還表明，葡萄酒中含有的多酚對控制血糖有著重要的作用，尤其是紅酒有著更佳的效果。

床墊每年翻轉兩次

為了保護脊柱，建議選稍硬點的床墊，尤其是偏胖、患骨質疏松的人。此外，很多床墊也會變形，所以，床墊每年要翻轉兩次，如發現有破損或彈力減低，考慮更換床墊，如沒有破損，5～7年需更換新的床墊。