生活中的這些好習慣反而傷害健康

文/姚夢

生活中的這些好習慣反而傷害健康

文/姚夢

抱著“干干凈凈”的態度來避免病從口入，看似衛生的習慣，實則某些小細節已經在危害你的健康，可你還不知道是什么？下面就帶大家來了解一下。

1 用紙包食物

為了白紙的“白”，大部分廠商生產白紙會用漂白劑，而食物和漂白劑接觸，會產生化學反應生成有害物質，更加污染食品。若用衛生紙擦拭餐具、水果，也會起到反效果，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，紙上含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上，用衛生紙揩干反而會二次污染。

2 水果爛了繼續吃

水果只是爛了一部分扔掉就可惜了，有些人吃水果就把爛掉的部分剜掉再吃，但這樣也不衛生。剩下的果肉也通過果汁傳入了細菌的代謝物，還可能有微生物開始繁殖，且其中的霉菌會使人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉的好。

3 睡前從來不刷牙

健康潔白的牙齒會讓人笑起來更加燦爛，所以牙齒健康也很重要，尤其是在晚上睡覺前一定要刷牙。不要以為每晚不刷牙就是節約時間，睡前刷牙不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。如果經常不刷牙，齲齒及牙周病危險也會大增。刷牙時避免經常用冷水刷，導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生，避免長期使用同一款藥物牙膏或牙刷。

4 用清水洗澡

喜歡洗澡身上充滿淡淡的清香自然是好的，但要能達到“香”的效果才行。很多人圖個省事認為把身上的汗沖掉就行，連沐浴露都不涂，實際上大錯特錯。洗澡打不打沐浴液要根據你的出汗情況而定，特別是腋窩和腹股溝排放的導致人發臭的汗液。汗多時，光用水沖是洗不干凈的。另外，洗澡的時間也不宜過長，自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，沐浴時水滴能更多的將氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

5 光著腳健身

不要以為這樣接地氣，鍛煉后腳上沒味道，健身時最好穿一雙輕便的鞋子或厚棉襪。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬和足底疣，選擇空氣流動性良好的健身房也很重要。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

6 起床疊被子

生活中這一小動作實際上也大錯特錯，晚上人們睡覺時排放的廢氣和汗液都在被子上，使被子不同程度地受潮。如果起床就把被子疊起來，影響睡眠的舒適度不說，也易導致有害物質的堆積和繁殖。所以，起床后把被子攤晾十分鐘再疊起來，每個季度要清理一次床墊，每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。

7 用酒消毒碗筷

在外吃飯時一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用于消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。但若覺得碗筷洗的不干凈，也不妨用此辦法順便清洗一下。

8 不愛用肥皂洗手

上完廁所要洗手這是眾所周知的事，雖然洗了，但真的洗干凈了嗎？專家表示，當你“結束”后手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后也都應及時洗手。

9 食物掉了撿起來再吃

本著節約不浪費糧食的精神，吃的東西掉到了地上便快速的撿起來，依舊照吃不誤。有“5秒鐘規則”護體，自然吃什么都是安全的。其實這種說法是錯誤的，食物掉在地上接觸的細菌不僅和時間有關、接觸的平面和食物的種類也有很大的關系。總而言之，食物掉在地上就不能吃，沾觸到地面后就會被迅速感染。