糖友嗜睡，要查五件事

文/王珠珊

糖友嗜睡，要查五件事

文/王珠珊

王先生的母親今年84歲，是一個有著19年“糖齡”的老糖友了。最近一段時間，王先生發現母親特別愛睡覺，每天差不多都要睡13～16個小時。再一測餐后2小時血糖，居然高達28.8毫摩爾/升。王先生嚇了一跳，趕緊把母親送進醫院。

上海華山醫院內分泌科副教授吳唏提醒廣大糖友，當自己睡眠規律明顯改變，一定要及時監測血糖水平，若異常升高，要盡快到醫院治療。通常情況下，老年人正常的睡眠時間應為6～8小時，少于6小時或多于8小時不但血糖會升高，突發心腦血管疾病的風險也會隨之增加，甚至有猝死的風險。此外，腦梗、高血脂、頸動脈斑塊及甲減也是排查的重點。

若老人夜間失眠或睡眠質量不佳，早晨起來的空腹血糖就會升高。這是因為，老人夜間睡眠少，就會使交感神經異常興奮，導致血糖值飆升。吳唏建議那些長期失眠的老人及時就診，并在醫生的指導下服用安眠藥或褪黑素等保健品，以促進睡眠。若失眠不是很嚴重，可以在睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。如有條件，可以在睡前1小時訂一個作息時間表，并嚴格執行，

若糖友中午感覺非常疲乏，可能是早餐攝入了過多碳水化合物，建議早餐多吃一些水果、蔬菜等，少吃主食，多吃蛋白質類食物，如豆腐、瘦肉、雞蛋等。

吳唏提醒廣大糖友，出現作息異常一定要及時就醫。一些嗜睡的糖友由于清醒的時間少，會感到非常饑餓，飲食量容易增加，令血糖升高。而血糖升高后，疲勞感更甚，更加睡不醒，長此以往，造成惡性循環。