冬季糖友防五害

文/華中科技大學協和醫院內分泌科主任 陳璐璐

冬季糖友防五害

文/華中科技大學協和醫院內分泌科主任 陳璐璐

冬季是糖友病情最易加重、并發癥最多發的季節。日常生活中注意以下5個方面，有助于糖友平安度過寒冬。

防呼吸道感染

氣溫下降，季節轉化，是呼吸道感染的高發時期，由于糖友的抵抗力相對較低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖友，往往還伴有心腦血管等基礎病，繼發感染后病情相對嚴重。加強體育鍛煉是最好的辦法，建議進行慢跑、散步、打太極拳、舞太極劍等有氧運動，還可以通過做擴胸運動、仰臥起坐等鍛煉肌肉，對增強呼吸道功能有一定的幫助。另外，應注意保暖，加強個人防護，盡量少去人流密集的場所，必要時戴上口罩，注意口腔和鼻腔的清潔及護理；多吃富含維生素C的食物。

防尿路感染

冬季人們飲水量下降，尿液減少，尿道自潔能力下降；當糖友血糖大于10毫摩爾/升，尿液中會出現糖分，有利于細菌生長繁殖，泌尿系感染機會增多，尤其是女糖友。因此，在控好血糖之外，要保證每天喝水2000毫升，這樣才有足夠的尿液沖刷尿道，降低感染幾率。此外，還要做好個人清潔護理。

防糖尿病足

糖友易并發周圍神經及微血管病變，可使痛覺纖維受損，對疼痛和溫度感覺遲鈍或消失，天冷取暖時極易燙傷。另外，糖友動脈粥樣硬化的發生率比常人高得多，下肢的動脈粥樣硬化及血栓可使血管出現節段性阻塞，甚至足部壞死，即糖尿病足。

防皮膚瘙癢癥

汗液和油脂都是保護皮膚潤滑的必需物質，但冬季皮膚為了保溫，毛細血管會收縮，汗液減少，同時新陳代謝降低，油脂分泌也不旺盛，皮膚因此變得干燥。糖友洗澡水溫不能過高，40攝氏度左右即可。

防飲食過量

寒冷天氣，人們容易吃得較多，是個愛“長膘”的季節，但糖友在任何時候都不能放松飲食控制。應盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物，避免高糖、高脂。不要偏好某一類食物。

專家小傳

陳璐璐，主任醫師、教授、博士生導師，華中科技大學協和醫院內分泌科主任，中華醫學會內分泌學分會副主任委員。