60秒測出你的血管有沒有堵!

文/文遠

60秒測出你的血管有沒有堵!

文/文遠

◎ 躺在床上，雙腿抬高與床呈45度角，保持一分鐘后放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時變蒼白，放下后需好幾分鐘才恢復(fù)紅潤，或雙腿抬起時呈鮮紅色，都說明動脈可能發(fā)生堵塞。

專家點評：下肢動脈是心臟和血管“風(fēng)向標”，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應(yīng)速度，在一定程度上反映血管是否通暢。如恢復(fù) “遲緩”，建議到醫(yī)院做詳細檢查。

◎ 用手掌遮住一眼，只用另一眼觀看一定距離外的門框或窗框。如果垂直線和水平線清晰，則說明視力較好；如果線條發(fā)生扭曲或變形，則可能有黃斑變性。

專家點評：視網(wǎng)膜里的黃斑主要負責“精細視覺”，可識別顏色、讀書、看電視、看遠方的物體等。一旦黃斑損傷，視力會嚴重下降，出現(xiàn)視物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等癥狀，需及時就醫(yī)。

◎ 坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳節(jié)奏打拍子，保持一分鐘。如果心臟節(jié)奏規(guī)律，說明問題不大；如果節(jié)奏不規(guī)律，則可能患有房顫，會增加中風(fēng)風(fēng)險。

專家點評：老百姓可在家中用此方法檢測是否患有房顫。如伴有不明原因的心悸、眩暈、胸部疼痛，或在輕度體力活動后感覺呼吸困難，應(yīng)及時就診。

預(yù)防房顫的最好方法，是控制容易引發(fā)房顫的高危因素，如高血壓、冠心病等，還要保持身心愉悅，避免心情“坐過山車”。