興趣愛好可緩解工作壓力

曹淑芬

你是否感覺到壓力過大？如果是的話，就應該考慮培養幾項屬于自己的興趣愛好。

心理學家稱，盡管你可能總是找不到一份稱心如意的工作，但還是可以通過自己的興趣愛好來釋放壓力，進而獲得情感上的滿足。

發表在最近出版的《職業與組織心理學》期刊上的一項研究稱，興趣愛好能夠平衡你的生活，尤其是對那種要求高、壓力大的工作來說，興趣愛好的功效更加重要。增加一項興趣愛好就能夠使人興奮，以及有受到獎勵的感覺。

該項研究還發現，在業余時間享受一項創造性的興趣愛好，有助于提高在工作中的創造能力和效率。基于這些發現，某些公司開始為員工提供各種各樣的能夠激發員工創造性的業余活動，比如為員工開設書法班以及音樂課等，也有很多企業為員工提供健身卡，讓那些喜歡運動的員工既盡情享受運動，又能在工作中有更加出色的表現。

不管這些方法是否適用于自己，都需要花費一定的時間去尋找可行的選項。

你是否對藝術很感興趣，比如畫畫或制作手工藝品？或者你喜歡戶外運動，比如打高爾夫球或打網球？也許你想學習一種新的語言，然后到說這種語言的國家去旅游呢？

如果有的話，你可以到附近的大學里面去看看，是否有對外開放的興趣班，找一個感興趣的項目，參與進去。如果你想要更多靈感的話，不妨去書店或手工店逛逛，或者參加社區組織的義務勞動吧。總之，選擇是無窮無盡的。

總的來說，僅需要記住，這些活動的目的都是為了快樂以及增長見識，因此在找到自己非常投入的一兩項興趣愛好之前，可以多試試各種不同的興趣愛好。