腸易激綜合征的自我調理

韓詠霞

腸易激綜合征是一組以腹痛、腹脹、排便習慣改變和大便性狀異常、黏液便為主要表現的臨床綜合征，經檢查可排除引起這些癥狀的器質性疾病。腸易激綜合征易復發，復發的原因與精神因素和飲食因素密切相關，因而，腸易激綜合征患者除了接受藥物治療之外，還應加強自我調理，以減輕癥狀，降低復發風險，取得較好的效果。

精神調理 日常生活中不少人都遇到過這樣的情況：如果遇到某個讓人措手不及的意外事件，除了感到煩躁不安、緊張或焦慮之外，還常常伴有食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等消化道癥狀。腸易激綜合征便是如此，精神因素是其重要的發病因素，其屬于心身疾病范疇。因此，腸易激綜合征的防治宜將精神調理作為自我調理的最重要原則之一，要點如下：

1.正確認識疾病，充分認識腸易激綜合征是一種功能性疾病，要想取得良好的治療效果，不能單靠醫生和藥物，患者擁有良好的心態至關重要。

2.努力從不良情緒中解脫出來，通過與他人談心、參加適宜的運動、社會活動及文體活動等，以轉移和釋放緊張不安或焦慮等不良情緒，讓身心得到放松，心態變得平和。

如果上述做法還不能使自己從不良情緒中擺脫出來，就應當去看心理醫生，以得到科學的心理治療和必要的藥物治療。

飲食調理 不當飲食也是腸易激綜合征復發的重要因素。因此，腸易激綜合征患者在飲食方面要特別關注以下幾點：