常按腋窩 強心又健體

朱秀蘭

腋，又稱“腋窩”“胳肢窩”。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動脈血管、靜脈血管和大量的淋巴組織。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴組織都匯集于此，擔負著血液輸送、免疫防御的重任。如果上述部位有炎癥甚或發生癌變，腋窩的淋巴結會腫大起來。

中醫認為，每天按摩腋窩可舒筋活絡，調和氣血，有養心、護心之功效。經常按摩腋窩正中的極泉穴可以寬胸寧神，防治冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等疾病。

按摩方法

1.常規按摩：洗凈雙手后，左手置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩，然后換左手同法按摩右側腋窩。每次持續3～5分鐘。手法須輕柔。

2.按壓法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

3.彈按法：抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。早晚各一次。

另外，應該注意的是，按揉時一定要方法得當，運用腕力，切忌用力過大。