“臺球奶奶”的健身經

文/康健

“臺球奶奶”的健身經

文/康健

誰說臺球是年輕人的專利？長春市近80歲的老奶奶馮化庚60多歲時開始學習打臺球，現在已是吉林省中老年臺球選手中的“常勝將軍”，是臺球國家二級裁判員，她還調教出不少民間高手。

花甲之后學臺球

退體后，馮奶奶一直在吉林省老干部活動中心打乒乓球。有一天，打乒乓球太累了，她忽然想到“也許臺球的運動強度更適合自己”。于是，她走到了臺球室，從此“運動生涯”開啟了另一番天地。

接下來，她開始了自學之路，看別人咋打，然后又買書、買資料、看電視轉播，研究人家怎么打。

幾年過去，馮奶奶居然學有所成，在2009年8月長春市首屆老年運動會臺球比賽中取得了第二名的好成績。后來，她先后在省市中老年臺球比賽中拿了不少獎牌，成了“常勝將軍”。后來，馮奶奶在社區開始免費教臺球。

心里時時想著它

馮奶奶學臺球，其實并不容易。自從迷上了臺球，馮奶奶的作息時間都是這樣：凌晨4點多準時起床，喝上一大杯白開水“洗腸”；簡單吃點早飯，料理家務；6點左右出發，徒步半小時到公車站點，然后坐1個小時的汽車去打球。

長春的冬天，經常零下二三十攝氏度，天寒地凍，許多人都選擇“貓冬”。可活動室7點半開門，馮奶奶卻常常提前到達。

每次開始打球前，馮奶奶都必須換套衣服：“臺球是高雅的運動，必須得正式，干啥得有啥樣。我教學生也都要講究這些的。”

堅持鍛煉心豁達

耳不聾，眼不花。紅手鏈、紅發卡、白襯衫、黑馬甲，笑容爽朗，身板挺拔，怎么看，馮奶奶都比實際年齡年輕得多。

馮奶奶說，打球不僅讓身體好，而且結交到許多朋友，身體健康，心態豁達，人就不會老。退休后，馮奶奶也一直沒閑著，開始是賣毛衣編織機、養兔子，2002年又上了老年大學，學了計算機、中醫保健、中醫按摩、電子琴、剪紙、口琴等8門課程。如今，馮奶奶的微信也玩得特別溜。

馮奶奶希望更多老年人走出家門，去運動、去交友，讓日子過得充實。

◇小貼士◇

臺球健身快樂多

臺球運動靜中有動，動中有靜，帶來的不僅僅是身體局部的鍛煉，也考驗人的全身的協調能力，而且該運動還需要一定的幾何學物理學知識，很能鍛煉人的大腦思維，對身心健康有良好的作用。所以，這項運動還是很適合老年人的。