誰希望看到凌晨四點的天光

■文/若杉 微信公眾號/小崔不憂郁

誰希望看到凌晨四點的天光

■文/若杉 微信公眾號/小崔不憂郁

自評結果：

Y＜35 你的心境平和如鏡。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活。

35≤Y＜55 你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有焦慮。請減少不必要的擔心。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己。應該提到的是，適度的焦慮是無害的，可以使人在應激狀態下提高警覺度，讓我們更好地應對一切。

55≤Y＜65 看得出你真是操碎了心，易于承受各方面的精神壓力。你常為一些不值得擔心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。心理學中減輕焦慮的方法有很多種，想像你在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得到空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。

65≤Y 你有重度焦慮，必要時，請請教醫生。

去年的年度漢字是“刷”，《新周刊》解釋：2016年的年度節奏是，刷刷刷。刷刷刷的節奏還延續到了今年，甚至有愈演愈烈的趨勢。

刷刷刷是一種全民運動：刷微信、刷微博、刷業績、刷收視率、刷臉、刷存在感……刷的初衷是好的，為了社交更多，為了業績更好，也為了獲取更多訊息，但刷的內心是焦慮的，過程不再重要，更談不上精雕細琢、打磨精良，只簡單一刷，實現目的就好。也就是在這“刷刷刷”之間，我們的生活，變得急促而迷茫。

你想做更好的自己，更好是多好？

移動互聯網的美妙之處在于，它將整個世界，用一個小小屏幕呈現在了所有人的面前。