人變老的腿部信號(hào)

文/佚名

人變老的腿部信號(hào)

文/佚名

俗話說(shuō)：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”。想要活得健康長(zhǎng)壽，保護(hù)腿的健康是第一步。

腿不好，是衰老的最早特征。腿走不動(dòng)了，心臟可能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。千萬(wàn)別以為腿不靈光是局部性的問(wèn)題，有可能還會(huì)出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病；40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。再發(fā)展下去，有的人會(huì)感覺(jué)到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續(xù)加重，癥狀也隨之加重，出現(xiàn)下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀——間歇性跛行。

許多人都認(rèn)為這是因?yàn)槿死狭耍抢夏晷躁P(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等，所以都沒(méi)當(dāng)回事。一般來(lái)講，腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問(wèn)題。因?yàn)檠芗膊∈且环N系統(tǒng)性的疾病。腿部的動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化在腿上的表現(xiàn)，應(yīng)引起高度的重視。

腿沒(méi)力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病，其實(shí)都是患動(dòng)脈硬化閉塞癥的前兆。老年人是動(dòng)脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。如今生活條件越來(lái)越好，人們的飲食結(jié)構(gòu)相比過(guò)去發(fā)生了很大的變化，加上缺乏鍛煉，因此，患動(dòng)脈硬化閉塞癥的人群出現(xiàn)了越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。

醫(yī)學(xué)專家建議：“保養(yǎng)腿是一輩子的事。”人過(guò)中年，腿會(huì)慢慢衰老，如何保養(yǎng)雙腿很有講究。首先，注意保暖，穿寬松的褲子，保持腿部血液循環(huán)暢通；關(guān)鍵是別讓腿部受涼，平時(shí)可以常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人體的上身，維持機(jī)體平衡；臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。其次，多曬太陽(yáng)，這不僅有利于腿部保暖；還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免鈣的流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。最后是糾正不良的生活習(xí)慣。除了禁煙限酒、定期體檢外，還得管住自己的嘴，邁動(dòng)自己的腿。