別把養生變成養病

文/火箭軍總醫院中醫科主任醫師 郭志紅

別把養生變成養病

文/火箭軍總醫院中醫科主任醫師 郭志紅

俗話說得好，養生以不傷為本。善養生者養內，不善養生者養外，盲目養生等于養病。

有的中年人關注養生，但方法錯誤，比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌癥。而子女因為孝順父母，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補身體，結果加速癌癥轉移。其實人到中年，不應該吃補藥而應該多吃素，因為肉食會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。我基本吃素以來，覺得身體越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

中年人養生可以參考明代養生大家龔廷賢的一首養生詩“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。”

老年人別對營養操之過急，如今長壽的老人比過去增加，但健康的老人卻在減少，因為老年人的疾病增長率非常快。老年人氣血衰弱，臟器衰竭，代謝能力非常差，疾病來了難以抵抗，不像年輕人免疫力強。

曾經有一位80歲的老人，他患有糖尿病、高血壓.同時還有膽囊炎。膽襄炎的問題讓他疼得整夜睡不了覺，整天都坐臥不安，但卻因高血壓和糖尿病讓他沒法手術。我用中藥給他治愈后，告訴他不要擔心沒營養而多吃肉蛋奶，你本來就膽囊炎，可以說膽囊功能幾乎喪失，肉蛋奶如何消化呢？這位老先生過去無肉不歡，脾氣也很暴躁，減少肉蛋奶后，脾氣也好了很多，身體也越來越好。

還有的子女為孝順老人，給老人買很多水果，而水果屬于生冷，年輕人吃了太多生冷水果都會傷脾胃，何況年紀大了還在吃，脾胃能不受傷嗎？有的老人就是因為水果吃太多，脾胃受損。