長(zhǎng)生不老的“金鑰匙”
——保持心理年輕

文/黃碩

長(zhǎng)生不老的“金鑰匙”
——保持心理年輕

文/黃碩

科學(xué)研究表明，人的平均壽命應(yīng)在百年以上。而有人往往還不到60歲就出現(xiàn)衰老，除生理因素外，還有心理因素的作用。

“60歲為老”這一傳統(tǒng)觀念給人們的心理造成很大壓力，能否擺脫和走出這一誤區(qū)，直接關(guān)系到晚年生活的質(zhì)量。正如有句話說(shuō)的那樣：“假如你認(rèn)為自己不老，你就會(huì)永遠(yuǎn)年輕；你以為自己老了，那你就真的老了。”這個(gè)道理說(shuō)明，心理老化是真衰老，是從內(nèi)往外的衰老。因此人們說(shuō)：保持心理年輕是“長(zhǎng)生不老”的“金鑰匙”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的心理年輕，就可調(diào)動(dòng)內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌青春荷爾蒙，發(fā)揮抗衰老作用。要保持心理年輕，首先要調(diào)整心態(tài)，克服未老先衰的心理癥狀。如果你的心理年齡明顯老過(guò)生理年齡，就必然引起精神上的萎靡不振。只有勇敢地面對(duì)新的生活環(huán)境，才能煥發(fā)青春活力。其次要學(xué)會(huì)輕松、幽默。輕松、幽默是人生快樂(lè)的一大法寶，待人處事輕松活潑一些，言談舉止多一點(diǎn)幽默，平時(shí)還要多結(jié)交一些年輕的朋友，自覺(jué)地從心理上加入到年輕人的行列，你的身心狀態(tài)就一定會(huì)顯得很年輕。

更重要的一點(diǎn)是，保持心理平衡。要保持心理平衡，就要做到三個(gè)“正確”：正確對(duì)待自己，正確對(duì)待別人，正確對(duì)待社會(huì)。要把自己的位置定好，這就是心理平衡。世界衛(wèi)生組織提出三個(gè)結(jié)合：第一，一個(gè)人既要奉獻(xiàn)社會(huì)，又要享受生活；第二，既要有一顆進(jìn)取的心，又要有一顆平常的心；第三，既要精益求精，還要有一個(gè)豐富多彩的業(yè)余生活。工作做得很好，還要釣魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)，幾個(gè)方面相結(jié)合，做到中醫(yī)說(shuō)的：有陰有陽(yáng)、陰陽(yáng)平衡。實(shí)際上就是要效仿自然界生態(tài)平衡的規(guī)律，有白天就有黑夜，有春夏就有秋冬，有奉獻(xiàn)還要會(huì)享受，有進(jìn)取還要有淡泊。

心理平衡在實(shí)踐上尤其重要。“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫觀天外云卷云舒。”就是說(shuō)人要善于在不同場(chǎng)合保持心態(tài)平衡，去也好，留也好，都處在一種淡泊從容的心境之中。這種情況不經(jīng)過(guò)鍛煉是做不到的，心理平衡最重要，但要在實(shí)踐中不斷地夯實(shí)。

最后，要把重德輕利作為行為準(zhǔn)則，切莫為一己之得，斤斤計(jì)較。利欲熏心、貪得無(wú)厭的人，是永遠(yuǎn)也不可能心情平穩(wěn)、健康長(zhǎng)壽的！

生活就像一面鏡子，一個(gè)人心境好，他看到的陽(yáng)光就格外明媚，水更綠天更藍(lán)；若能永葆心理年輕，得到的回報(bào)必將是美好的歲月和健康的身心。