文/荊墨
葉天士養生:預防最為重要
文/荊墨
葉天士是清代杰出的醫學家。他少承家學,師門深廣,醫學造詣極深,擅治外感熱證,是中醫溫病學派的創始人。葉天士從14歲開始學醫,并各家之長而融會貫通,是我國著名的老年養生學家,其養生之道值得世人學習借鑒。
葉天士認為老年人養生,首先要節制飲食。他提倡“老年飲食薄味靜調,力戒酒肉厚味”,因“飲酒聚酒,太陰脾陽受傷”,痰濕存于體內堆積而易患痰火、中風之類疾病。葉天士說,到了花甲之年的老人,最怕出現吃不下飯或吃了就吐,即噎膈反胃一類的疾病。老年人脾胃虛弱,消化功能差,飲食稍不注意就會生病。為避免噎膈反胃疾病的發生,就必須節制飲食,要“薄滋味”,常吃清淡的食物,少吃大魚大肉,尤其不能飲大酒。
在葉天士看來,養生要力戒躁怒。他在臨床上看到很多病人,是由“內傷七情”的精神因素引起,或是由于憂郁、嗔怒加重了病情。所以,他遇到這類病人,總是規勸“務宜怡悅開懷”“戒嗔怒”。對常見老年病,如肝風、肝郁、肝胃不和諸證,常苦口婆心地勸喻患者“速速戒惱怒,安閑自在,誠治斯疾之良圖”。明確指出“藥物不能令其歡悅”“唯怡悅耳開爽”,病才容易痊愈。即使無病的老人,也強調“有年最宜開懷”。只有做到了這一點,才能身體健康,延年益壽。
葉天士看到每當氣候變化的時候,到他家就診的老年人就多了起來,他深深感到《內經》五運六氣所論述的氣候變化對人體健康的影響很有道理。于是,他告訴人們“順天之氣,是老年調理之法”。時時提醒老年人要“加意于寒暄保攝”,而且不要等氣候變化之時,須在氣候變化之前就“預宜特護”,特別是對于“暴熱暴寒”的天氣,更要注意,以防患于未然。
葉天士的病人中,勞累過度造成內傷的占有一定的比例。針對勞倦內傷所引發的疾病,葉天士提出“節勞”的養生方法。節勞,就是防止勞累過度。操持家務也好,迫于生計也好,鍛煉身體也好,都要把握尺度,建立自我保護意識,以防勞累過度。古人創造了許多預防衰老、延年益壽的保健體操,如五禽戲、太極拳等都屬于動而不疲、勞而不倦的鍛煉方法,對中老年人是極為適宜的。
葉天士規勸體虛力衰的老人,應“遠房幃,獨居靜室”,務必珍惜腎精,并引用《內經》中的一段話:“以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節,故半百而衰也”,以示警誡大家節制情欲。
葉天士壽至80高齡,仍能為患者診病,精力不衰,到老體魄康健,這與他的養生觀是分不開的。他對老年養生的精辟論述,也值得大家效法、發揚。