葉天士養生：預防最為重要

文/荊墨

葉天士養生：預防最為重要

文/荊墨

葉天士是清代杰出的醫學家。他少承家學，師門深廣，醫學造詣極深，擅治外感熱證，是中醫溫病學派的創始人。葉天士從14歲開始學醫，并各家之長而融會貫通，是我國著名的老年養生學家，其養生之道值得世人學習借鑒。

葉天士認為老年人養生，首先要節制飲食。他提倡“老年飲食薄味靜調，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內堆積而易患痰火、中風之類疾病。葉天士說，到了花甲之年的老人，最怕出現吃不下飯或吃了就吐，即噎膈反胃一類的疾病。老年人脾胃虛弱，消化功能差，飲食稍不注意就會生病。為避免噎膈反胃疾病的發生，就必須節制飲食，要“薄滋味”，常吃清淡的食物，少吃大魚大肉，尤其不能飲大酒。

在葉天士看來，養生要力戒躁怒。他在臨床上看到很多病人，是由“內傷七情”的精神因素引起，或是由于憂郁、嗔怒加重了病情。所以，他遇到這類病人，總是規勸“務宜怡悅開懷”“戒嗔怒”。對常見老年病，如肝風、肝郁、肝胃不和諸證，常苦口婆心地勸喻患者“速速戒惱怒，安閑自在，誠治斯疾之良圖”。明確指出“藥物不能令其歡悅”“唯怡悅耳開爽”，病才容易痊愈。即使無病的老人，也強調“有年最宜開懷”。只有做到了這一點，才能身體健康，延年益壽。

葉天士看到每當氣候變化的時候，到他家就診的老年人就多了起來，他深深感到《內經》五運六氣所論述的氣候變化對人體健康的影響很有道理。于是，他告訴人們“順天之氣，是老年調理之法”。時時提醒老年人要“加意于寒暄保攝”，而且不要等氣候變化之時，須在氣候變化之前就“預宜特護”，特別是對于“暴熱暴寒”的天氣，更要注意，以防患于未然。

葉天士的病人中，勞累過度造成內傷的占有一定的比例。針對勞倦內傷所引發的疾病，葉天士提出“節勞”的養生方法。節勞，就是防止勞累過度。操持家務也好，迫于生計也好，鍛煉身體也好，都要把握尺度，建立自我保護意識，以防勞累過度。古人創造了許多預防衰老、延年益壽的保健體操，如五禽戲、太極拳等都屬于動而不疲、勞而不倦的鍛煉方法，對中老年人是極為適宜的。

葉天士規勸體虛力衰的老人，應“遠房幃，獨居靜室”，務必珍惜腎精，并引用《內經》中的一段話：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也”，以示警誡大家節制情欲。

葉天士壽至80高齡，仍能為患者診病，精力不衰，到老體魄康健，這與他的養生觀是分不開的。他對老年養生的精辟論述，也值得大家效法、發揚。