朱震亨：倡導滋陰攝養

文/霍賢

朱震亨：倡導滋陰攝養

文/霍賢

朱震亨，字彥修，元代婺州義烏（今浙江省義烏市）人，是中醫學史上有名的金元四大醫學家之一，也是名副其實的養生家，著有《格致余論》《局方發揮》等書。當他已經70多歲時，依然形體矯健，精力充沛，面色紅潤而光澤，周圍的人莫不驚訝和羨慕。有人問他有何養生之法，他說：“無他也，唯滋陰攝養、茹淡、恒動也。”

滋陰攝養的養生思想

朱震亨創立了“陽常有余，陰常不足”的論點，并在此基礎上，確立了“滋陰降火”的治療原則。他的養生思想也是在這個原則指導下形成的。他認為，人體即使在正常狀態下，仍處于陰氣難成易虧的狀態，再加上人的各種欲望太多，容易引起相火妄動，進一步損傷陰精，極易導致陰精虛損，因此他把滋陰攝養作為貫穿于人生的重要攝生原則。當時，人們一般習慣用壯陽藥物來強壯老年人的身體和治療老年病。而朱震亨則通過觀察老人的生理病理特點，明確提出老年人多因陰虛而形成體內虛熱之證，力主通過滋陰以預防老年病。

茹淡的飲食有益養生

朱震亨認識到飲食對人體健康有很大影響，飲食得當，有益養生，反之則足以致病減壽。當他老年之時，他的飲食是基本不加調料的，不追求美食，唯求清淡之味。他的茹淡養生觀點集中體現在《格致余論》中的“茹淡論”。

他提倡茹淡，不吃經過烹調的膏粱厚味，正是去除人為之味，食自然沖和之味，于人有益。他指出，谷、菽、果、菜性屬陰，是人體補陰的佳品，易消化的同時又具有疏通作用。總之，朱震亨的“茹淡”主張就是以清淡自然之食養陰護胃，反對以辛熱厚味之食傷陰損胃。

倡導“恒動說”養生保健

朱震亨在養生保健上還倡導恒動說。他在《相火論》中首先提出生命之所以能夠延續皆由于動，曰：“天主生物，故恒于動；人有此生，亦恒于動。”他還把這種理念很好地應用到臨床實踐。

傳說在朱震亨家鄉附近，有個姓馮的財主己年過半百，三個兒子夭折了兩個，只留下老三。馮財主將老三奉為掌上明珠，天天不離葷腥，大魚大肉不斷，結果馮老三胖得連站都站不穩。朱震亨看后說：“要治好這種病，必須找到一種叫‘妙靈丹’的藥。這種草藥生長在大安寺塔后的亂石堆里，而且必須讓患者自己去找才靈驗。”馮財主為了給兒子治病，只好讓兒子按照朱震亨的話去做。日復一日，春去秋來，這種藥始終沒有找到，而馮老三卻變得強壯了，體重大大減輕。一天，他在山上的亂石堆里突然發現了張紙條，上面寫著：“馮老三，馮老三，活動就是妙靈丹。只要勤勞心善良，何須四處找仙丹！”馮老三這才悟出朱震亨給他治病的“妙方”。