青少年脊柱健康不容忽視

文/雷春香

過去，頸椎病一向青睞中老年人，主要是中老年人椎間盤組織退行性改變及其繼發改變。但近年來，隨著低頭一族的不斷增多，頸椎病的低齡化趨勢越來越明顯。

專家表示，青少年頸椎病與中老年頸椎自然的退行性改變不完全相同。孩子一旦患上頸椎病會感到頸肩酸痛，有牽扯感、頭痛眩暈、上肢發麻，嚴重的還會聽到局部“摩擦音”，影響學習和身體發育。

10至15歲是發病高峰期

專家提醒，脊柱側彎經常在10～15歲之間的青少年中發現，因為這一時期是人的一生中第二個生長高峰，脊柱生長也較快，原本輕微的脊柱側彎此時加重也較快，所以這個年齡段的青少年應特別注意。但是早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯，尤其是穿著衣服時不易被發覺，建議家長經常為孩子檢查，具體辦法為：讓孩子脫去上衣，背對檢查者，雙腿站直，然后彎腰成90度。這時觀察孩子的背部兩側是否平，如果一側較高，這時候就要引起重視。

再讓孩子站立，先看其兩肩是否一樣高，領口是否平，肩膀有沒有出現傾斜，肩胛骨是否等高，骨盆是否等高，下肢是否有長短腿。對于生長發育期的女孩和月經初潮的女孩，家長最好一個月對孩子檢查一次。若發現肩膀一側高一側低，或雙乳發育明顯不對稱（脊柱側彎的女孩左側的乳房往往較大）；需到醫院照X光片，找有經驗的骨科醫生診斷。

預防為重，治療要趁早

在日常生活中，更要注意預防措施，保護頸椎健康。

1.學習保持正確坐姿。

2.減輕背部壓力。背包重量最好別超過體重的10%，最重的東西放在外層。

3.枕頭高低要適宜睡眠。應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替。枕高應結合個體體型，一般仰臥時，枕中部在受壓狀態下高8～15厘米，枕頭兩端還應比中部高10厘米左右。

4.注意自我防護。

5.增強肌肉鍛煉。每天抽出一段時間鍛煉頸肩部肌肉，既緩解疲勞，又有利于頸椎穩定。