文/雷春香
過去,頸椎病一向青睞中老年人,主要是中老年人椎間盤組織退行性改變及其繼發改變。但近年來,隨著低頭一族的不斷增多,頸椎病的低齡化趨勢越來越明顯。
專家表示,青少年頸椎病與中老年頸椎自然的退行性改變不完全相同。孩子一旦患上頸椎病會感到頸肩酸痛,有牽扯感、頭痛眩暈、上肢發麻,嚴重的還會聽到局部“摩擦音”,影響學習和身體發育。
專家提醒,脊柱側彎經常在10~15歲之間的青少年中發現,因為這一時期是人的一生中第二個生長高峰,脊柱生長也較快,原本輕微的脊柱側彎此時加重也較快,所以這個年齡段的青少年應特別注意。但是早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯,尤其是穿著衣服時不易被發覺,建議家長經常為孩子檢查,具體辦法為:讓孩子脫去上衣,背對檢查者,雙腿站直,然后彎腰成90度。這時觀察孩子的背部兩側是否平,如果一側較高,這時候就要引起重視。
再讓孩子站立,先看其兩肩是否一樣高,領口是否平,肩膀有沒有出現傾斜,肩胛骨是否等高,骨盆是否等高,下肢是否有長短腿。對于生長發育期的女孩和月經初潮的女孩,家長最好一個月對孩子檢查一次。若發現肩膀一側高一側低,或雙乳發育明顯不對稱(脊柱側彎的女孩左側的乳房往往較大);需到醫院照X光片,找有經驗的骨科醫生診斷。
在日常生活中,更要注意預防措施,保護頸椎健康。
1.學習保持正確坐姿。
2.減輕背部壓力。背包重量最好別超過體重的10%,最重的東西放在外層。
3.枕頭高低要適宜睡眠。應以仰臥為主,側臥為輔,要左右交替。枕高應結合個體體型,一般仰臥時,枕中部在受壓狀態下高8~15厘米,枕頭兩端還應比中部高10厘米左右。
4.注意自我防護。
5.增強肌肉鍛煉。每天抽出一段時間鍛煉頸肩部肌肉,既緩解疲勞,又有利于頸椎穩定。