女性臉色發黑的原因和調理

文/文芳

臉色發黑的原因

臉色發黑大多和腎臟、內分泌系統有關。腎臟具有過濾的功能，能夠調節人體內水分的含量，內分泌系統則調節一些人體色素的代謝，若出現問題，會使一些代謝產物淤積在體內，造成膚色黯黑。一開始會在皮膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢從臉部擴散到全身。

黑色是冬天的顏色，與人體的腎和膀胱相應。冬季由于皮膚代謝速度減慢，外周循環變緩，膚色會呈現出微微的青黑色，這種情況屬正常。但有的女性臉色經常發黑，中醫認為這多屬虛證，常見于腎虛，往往是因為操勞過度、腎氣虧損、陽氣不足、腎氣攝納作用減退、血脈運行不暢而瘀滯所致。

有些疾病可導致臉色變黑，如肝硬化、腎上腺素功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等，至于因生理現象而形成臉色變黑、老年性色素斑、婦女妊娠斑等則屬正常現象。面色黯黑還與體質寒涼、激素分泌異常、睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等因素相關。

臉色發黑的調理

因腎虛而致的臉色發黑，還須從補腎入手。在飲食上多攝入些核桃、糯米、海參、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞、干果類等，或煲湯或煮粥。忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，可以很好地排出體內毒素，減輕臉上黑色素沉淀現象，日常生活中多攝入堿性食物，蔬菜、水果類和富含維生素C的食物。

生活要有規律，保持愉快、恬靜的心情，注意休息保證睡眠，加強體育鍛煉，盡量少吃牛羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉，這些食物含有豐富的酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸是形成黑色素的主要營養素。

另外，在日常生活中，若處理檸檬、芹菜、胡蘿卜之后要記得洗凈雙手，這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗干凈殘留在手上，陽光照射后會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沉淀。