數字

數字

2年

德國最新研究發現，適當發泄憤怒情緒有益健康，可使壽命延長2年。

新研究中，研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善于發泄憤怒的意大利人和西班牙人壽命比“保持憤怒”的英國人長近2年。科學家表示，宣泄心中憤怒等消極情緒對保持健康和延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我克制和自我壓抑的特點則會對身心健康造成嚴重的負面影響。

3小時

西班牙一項新研究發現，女性每周至少步行3小時可以使中風幾率降低四成。

新研究指出，身體活動有助于降低出血性中風或腦溢血危險。根據世界衛生組織和美國疾病控制中心健康指南，為了保持健康，每周應運動至少150分鐘，相當于每周進行2.5小時的快走等中等強度的運動。

2倍

荷蘭一項最新研究發現，孤獨感與老年癡呆癥之間存在重要關聯。感覺孤獨的人日后罹患老年癡呆癥的危險會增加2倍。這些“孤獨者”也包括那些擁有很多朋友但是仍然感覺孤獨的人。

另外，新研究發現與老年癡呆癥有關的“感覺孤獨”并不等同于“獨居”。一些老人雖然有很多朋友，但仍然感到孤獨，這些老人也更容易罹患老年癡呆癥。

研究人員分析指出，孤獨感其實是認知能力下降的一大信號，認知能力下降又會影響社交技能的發揮。多項早期研究發現，不愛社交或缺少人際交往會增加老年癡呆癥危險。這項新研究進一步證明，孤獨感是老年癡呆癥的一大獨立風險因素。