冬季老年人呼吸系統(tǒng)的保健

文/李樹雯

冬季老年人呼吸系統(tǒng)的保健

文/李樹雯

李樹雯

解放軍杭州療養(yǎng)院直屬院區(qū)創(chuàng)傷康復中心心肺康復科副主任醫(yī)師，擅長冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、肺心病等疾病的中西醫(yī)結合診治以及現(xiàn)代心肺康復及神經康復等技術。

冬季,老年人的呼吸道不斷受到干燥寒冷空氣的刺激,導致功能紊亂失調,抵抗力下降。感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎的發(fā)病率明顯上升,老年慢性阻塞性肺疾病急性發(fā)作的患者也成了就診的主力軍。老年人的免疫防御功能較低，呼吸系統(tǒng)又與外界直接相通，容易受到內外不良環(huán)境因素的影響而受損傷，導致呼吸道黏膜防御功能下降引起肺部感染，并常常誘發(fā)多系統(tǒng)并發(fā)癥，危急老年患者的生命。因此，維護呼吸系統(tǒng)健康，顯得非常重要。有關寒冷冬季呼吸系統(tǒng)的保健有以下幾點建議：

一、營造健康舒適的呼吸環(huán)境。

盡可能利用各種條件讓所處環(huán)境通風良好，每次通風不少于30分鐘，通風時可暫時將其換到其他房間，避開冷空氣的刺激。這樣，既可保持室內空氣新鮮，又不至于受涼。家中溫度以18℃～20℃為宜，室內濕度應在50%～60%左右為最佳。安裝加溫加濕器應該是個不錯的選擇，但在使用加溫加濕器時，注意每天換水，防止水中產生微生物，否則微生物被散發(fā)到空氣中，反而影響健康。在家中養(yǎng)一些具有凈化空氣功能、又能有效吸收甲醛的植物（如吊蘭、龜背竹、滴水觀音等），同時還可在玻璃灌中養(yǎng)幾條小金魚，不僅美化了環(huán)境，其慢慢蒸發(fā)出的水分，還可以緩解空氣干燥。……