2月28日，一些健康家居的建議

文/劉宇飛

2月28日，一些健康家居的建議

文/劉宇飛

世界居住條件調查日創始于2003年，聯合國指定每年2月的最后一天，作為世界居住條件調查日，目的是推動各國政府和社會進一步重視人們的居住環境和條件。

其實，現在人們在選擇住房時，已經不再是一味地追求大面積，以及與工作地點的距離遠近，而是更關心社區的環境是否對健康有利。尤其是在霧霾高發、水環境不盡人意的情況下，人們對家庭居住環境的健康要求有了更高的標準。只有健康的生活環境，才能保證身體更健康，所以大環境和小環境，一個都不能馬虎。相對而言，小環境的健康與否，與我們更加關系緊密，也更能為我們所掌控。本文結合實際，提供一些健康家居的新建議，以供大家參考。

考慮選擇空氣更好的環境

對居住環境的重視，其實反映著人的生活質量。越來越多的人移居郊區，除了對空間的需求，更多是對綠色的渴望。城市中心雖然繁華，但平攤到個人頭上的綠色資源卻很稀缺。所以很多都市中產階層越來越喜歡選擇到郊外居住，所形成的潮流就跟當年歐美富裕階層的鐘擺式生活一樣。而且隨著人本化生活方式的流行，以及彈性工作制和在家工作制，也為郊區生活提供了實際可能。互聯網和物流系統的發達，滿足了生活的各項所需。在郊外居住，我們會發現身體的含氧量大大提高，讓生活更具活力，還可以把逛街、泡吧的時間用到郊游和運動中，實現對健康最好的反饋。如果有暫時遷居郊外的計劃，那么最好選擇人口密度比較小的社區居住。

用科技降低環境污染的危害

霧霾、水污染，是大環境中最危害健康的兩大“殺手”。哪怕在郊區，也不能避免這些環境問題的大面積殺傷力，所以在現代家居中，空氣凈化器和飲用水凈化器是不可或缺的日?？萍加闷贰ｊP愛家人健康，這些裝備絕不可少。而在冬春季里，使用加濕器也很重要（或者使用空氣凈化器中的加濕功能）。干燥的空氣，對加速傳播流感等病毒，并引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病。因此不妨在家中經常活動的區域——例如電腦旁邊和臥室放置加濕器。除了制造濕潤，很多加濕器還能制造負離子，對人體健康有益。

綠色生活，打造無煙家庭

吸煙的危害不必多說了，如果你是煙民，不妨下決心戒掉這個危害你和家人健康的東西。至少，也要有不在室內吸煙的自覺，別讓你的陋習危害他人的健康。還有一種打造“無煙家庭”的重要措施，就是重視“綠色廚房”。綠色廚房，就是提倡盡量改變爆炒、煎炸等烹飪習慣，增加蒸、煮、燉等料理方式。這樣，不僅能對環境的優化做出貢獻，從飲食健康方面來說，也是很有助益的。

居室裝修不要過度

大家都知道裝修選擇環保型建材，可以降低身體可能遭受室內污染的幾率，但還有很重要的一點，就是不要過度裝修。現在很多人經濟條件好，希望把家里裝修得富麗堂皇，但這樣的過度裝修，必須增加各式各樣的裝修材料，從而極大地增加了室內污染的幾率，得不償失。所以，家居裝修可以追求審美品味，但不要追求復雜繁華。此外，裝修最好一次到位，入住前需開窗透風至少3個月，如果有條件，可以請環境監測公司對室內進行空氣檢測，以確保家居環境的無毒無污染。在通氣散味的期間，可在房間內同時放幾盆仙人掌、萬年青之類的綠植以改善空氣質量，或放置甲醛捕捉劑、空氣凈化機以減少室內空氣污染，可在新家具的抽屜里放適量茶葉、佛手柑等吸收異味，全面提高健康家居。

添置室內運動的裝備

“吃太多、動太少”是現代都市人的通病，想要運動，又要看天氣、看條件、看心情。所以，不妨把戶外運動轉變成室內運動，不要把運動局限在周末和假期戶外的爬山涉水，可以學習和培養幾個適合室內進行的運動習慣，例如踢毽子、深蹲、室內體操、普拉提和瑜伽。在添置家居用品的時候，買一些運動工具，如啞鈴、瑜伽墊、健身球等，把室內運動貫穿到每天的生活中去，讓多達90%時間的室內生活也變得更健康、更有活力。

把植物當作最好的裝飾品

健康人士說，家里鑲金嵌玉也比不上一盆綠色盆栽，我覺得這句話很有道理。養盆栽，不但可以點綴家居，而且對凈化空氣、對健康大有好處。每20平方米的居住面積，就可以放置一盆植物，例如電腦、電視機旁邊和臥室里。不過，以放置一些吸收射線及制氧的植物為宜，例如綠蘿、仙人掌、龜背竹、蘭草等，不要放置有毒性和妨礙健康的植物，例如含羞草內含有毒性很強的含羞草堿，會導致頭發脫落，渾身不適；百合香味則含有興奮劑，使人徹夜難眠；一品紅整株有劇毒，莖、葉的汁液會刺激皮膚，誤食還有中毒的危險。選擇室內花草，最好以專業意見為準。

發揚“大掃除”的優良傳統

讀書的時候，學校每個月會有一次大掃除，除了讓學習環境變得整潔，也為了鍛煉學生勤勞干凈的生活習慣。那時候作為孩子，我們想著偷懶，覺得大掃除很討厭，但隨著年齡增長，確實發現窗明幾凈的家居環境不僅讓人心情愉悅，還是健康所必需的。70%的疾病與室內環境有關，尤其是有寵物、寶寶的家庭，對“大掃除”就要更加重視。例如廚房的操作臺、浴室的馬桶四圍、沙發和地毯的縫隙，布滿了肉眼難以識別的細菌。所以，不僅僅是在逢年過節，每個月里進行一次大掃除，可視為一種家庭的優良傳統。

開窗通氣有學問

天冷的時候我們都喜歡在溫暖的室內待著，孰不知，室內溫度太高、濕度過低容易使人患病，當空氣濕度過低，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，同時容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，所以越是在寒冷的季節里，越應注意加濕、勤換空氣。

但現在霧霾嚴重，很多人認為就不要開窗通氣了，但即便是空氣質量不那么好的日子里，也應該在適當的時候換換氣，如果長時間閉門鎖戶，再加上電視機、電腦、電冰箱等電磁輻射，室內的空氣會比外面更差。因此，可以把“開窗通氣+空氣凈化器”結合起來，科學應用，讓家人盡可能呼吸到新鮮又干凈的空氣。

結語：

不論是人類還是動物，都希望居住環境是安全、健康的。世界上，各個國家對于健康家居也各具特色，例如中國人喜歡過年大掃除，日本喜歡各種美化環境的小發明，法國人喜歡浪漫、優美的家具情調，北歐人喜歡原生態的環保家具等。綠色環保時代，每個現代人都要首先倡導和實踐的。想要打造好的家居環境，除了政府的倡導和責任，還需要每個人從日常生活中的點滴做起，講究生活品質，既要關注大環境的保護，也關注小環境的健康。