你是第幾級「小腹婆」

◎ 曲 影

你是第幾級「小腹婆」

◎ 曲 影

一級“小腹婆”：小腹微微突起，質感像面包一樣松軟

坐下去沒怎么覺得有礙眼的東西存在，此時你可以理所當然地認為自己的腹部暫時沒有問題，卻不會想到一個月、兩個月甚至半年后你的肚腩會變成什么樣子。

鑒于現在的等級狀態，可以優先選擇買一瓶腹部緊致按摩膏。每天先以徒手按摩的方式加快腹部的脂肪燃燒，加速血液循環，同時避免廢棄物聚集成毒素并造成便秘，然后再配合適量的運動，保持正確的站姿、坐姿和走姿，如此保持腹部的緊致，不成問題。

二級“小腹婆”：腹部前凸嚴重，永遠像吃飽了的狀態

坐下后發現腹部赫然出現一條明顯的皺褶。這并不是隨隨便便餓兩頓就可以消除的，“冰凍三尺，非一日之寒”。

此時必須馬上改變不良的生活、工作習慣，不要吃完飯后立刻返回辦公桌開始工作，飯后30分鐘是最容易形成脂肪堆積的時間段。嘗試著把就餐的餐廳選得離公司遠一點，吃完飯再漫步回辦公室，也可以嘗試自己制作健康少油的營養便當，還要想盡一切辦法讓自己開始實施專項的腰腹部運動。

三級“小腹婆”：完全沒有腰線，“游泳圈”一圈接一圈

忐忑地坐下后發現遠不止一個“游泳圈”，胃部的那一圈特別凸出，并且伴有下垂的跡象。此時，肚腩已經成為你生活中的一個巨大負擔，并且威脅著你的健康，由此證明減腹這條路會較為艱辛。如果你不是一個喜歡吃完飯就躺下看電視或睡覺的極品宅女，那就一定是一個早就戒掉運動一年以上的超級懶女。

身材再好的人如果三個月以上沒有運動，腰身也會走樣，更嚴重的是可能導致內分泌失調、新陳代謝失衡、毒素囤積、臟器功能下降……還不動起來嗎？“大腹婆”的稱號會為你帶來深深的自卑感！

（摘自《快速瘦出小蠻腰》江蘇科學技術出版社 圖/筱竹）