站 樁

◎廖映燁

站 樁

◎廖映燁

我父親是站樁的獲益者，他常年從事文字工作，有十幾年的頸椎病史。近幾年，腰椎也開始受累，嚴重到不能久坐。

后來他學習了站樁，收獲到意想不到的效果。堅持了一年以后，成果相當喜人，不僅腰椎病不犯了，能坐很長時間，多年的頸椎病也基本好了。以前父親總有些不大不小的毛病，像食欲差、睡眠時間短、尿黃、口苦等等也都不見了。他說，以前上樓梯，邁一步都覺得累，現在覺得像個年輕的小伙子一樣，上樓梯就想兩步并作三步。以前每年的醫保都用完，不是檢查、看病，就是買藥，現在很少用。

我很想建議國家把全民推廣廣播體操改為推廣站樁，一方面傳承和發揚傳統文化精粹，另一方面不知道要節省多少醫療費用。除了各種頸椎病、腰椎病，想要減肥的、增肥的、增強體質的人，只要用功得法，堅持半年都能見到成效。

一說起站樁，有些人會認為是在蹲馬步，有些人認為是站著一動不動。實則不然，站樁站得好可以扎較低的馬，站樁也不是不動，而是微動。站樁運動是人體放松狀態下全身臟腑器官的和諧運動，是一種生生不已的變化，它是精神、形體兼具的一種鍛煉方法。

樁功的主要特點是通過姿態、動靜、虛實調整，達到腹式呼吸的要求和入靜的目的。雖然講究形式，但不拘泥于形式，而且簡單易行，無論行、坐、臥、立，隨時隨地都能練。

為什么站樁看似不懂，卻能對身體的機能狀態產生那么大的影響？這與睡眠的道理是一樣的。我們知道，睡眠陪伴人一生的時間最多，為什么上天要讓人把那么多的時間花在睡眠上呢？因為它可以讓人類不至于過度消耗身體的力量。一個拳頭要打人，首先要縮回來；人要消耗能量，首先要能收藏能量。睡眠之所以能最大限度地恢復人體的疲勞，就在于完全的放松，在這種狀態下，人體的氣血才可以按照自然的方式去運行，修復損耗。

站樁的過程類似于人的睡眠過程，可以讓人減少消耗。但它又不同于睡眠，站樁是在意識狀態下對身體氣血的自我修復。有些人站得好，完全放松下來，會有一種全身都通透了的感覺。

（摘自《中醫博士的經絡養生經》青島出版社 圖/王建峰）