孩子玩手機(jī)著迷，大人怎么辦？

孩子玩手機(jī)著迷

2016年9月，關(guān)女士的孫子讀高三了。但近兩年來，孫子卻一直沉迷于玩手機(jī)。關(guān)女士說，孫子除了學(xué)習(xí)就是玩手機(jī)，也不喜歡出門，更不喜歡和人溝通。“手機(jī)玩不停，凌晨一點(diǎn)多還在玩，最近放假天天夜里玩到兩點(diǎn)鐘。”孫子一天沒睡幾個(gè)小時(shí)，白天做作業(yè)時(shí)心不在焉，效率低下，關(guān)女士很為孫子的學(xué)習(xí)擔(dān)心。

關(guān)女士和孫子說手機(jī)玩太多的危害，孫子置之不理，有時(shí)還會(huì)和她吵起來。“我不只擔(dān)心他的身體，更擔(dān)心他沉溺其中，將來一事無成。”

針對孩子玩手機(jī)成癮的問題，筆者隨機(jī)詢問了31名家長和學(xué)生。大部分家長都認(rèn)為孩子應(yīng)盡量少接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，以減少對眼睛的傷害和對學(xué)習(xí)的影響。如果孩子的年齡比較小，家長發(fā)現(xiàn)孩子玩手機(jī)，一般會(huì)直接拿走。孩子大一些時(shí)，家長一般會(huì)嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，或者是采用設(shè)密碼等被動(dòng)方式。

只有3名家長表示不排斥孩子接觸手機(jī)。他們認(rèn)為，首先家長要了解手機(jī)里有哪些軟件，然后與孩子商定好玩手機(jī)的時(shí)間，原則上半小時(shí)到一小時(shí)之間，如果超時(shí)，要按約定好的辦法處罰。

林女士的女兒讀幼兒園中班，林女士并沒有嚴(yán)令禁止女兒接觸手機(jī)或是其他電子產(chǎn)品。“完全禁止孩子接觸這些不太現(xiàn)實(shí)，還不如合理引導(dǎo)她。”

林女士把自己的舊手機(jī)給女兒用，專門下載了一些開發(fā)智力的小游戲和付費(fèi)識字軟件，還下載了護(hù)眼寶軟件。林女士說，讓孩子早點(diǎn)接觸手機(jī)，并不是壞事，只要時(shí)間不太長，引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)，對孩子的智力發(fā)育還是有幫助的，也有助于學(xué)齡前兒童識字。

但林女士也和孩子約法三章，以限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間：“一次最多半小時(shí)，時(shí)間一到就要自覺收好，否則不會(huì)有下一次。”另外，她和丈夫平時(shí)也積極培養(yǎng)女兒的其他興趣愛好，所以她不擔(dān)心女兒沉迷手機(jī)。

教孩子勞逸結(jié)合

心理老師張頡認(rèn)為，對于課業(yè)壓力大的學(xué)生來說，玩手機(jī)是一種休閑娛樂的方式。但不少學(xué)生常常處在控制不住要玩手機(jī)的狀態(tài)，即使一直刷微博、朋友圈很無聊，也還是停不下來。張頡說這是不懂合理安排休閑時(shí)間的表現(xiàn)，可能和家長的教育方式有關(guān)系。有些父母會(huì)和孩子說，作業(yè)早點(diǎn)寫完，就可以放開玩了。這是不合理的，應(yīng)該讓孩子懂得勞逸結(jié)合，不是為了休息而休息，也就不會(huì)拿著手機(jī)不知要做什么但又放不下了。

如果孩子沉迷于游戲或社交網(wǎng)站，張頡認(rèn)為需要對癥下藥：“家長可以多帶孩子接觸不一樣的人和事，鼓勵(lì)孩子參加學(xué)校舉辦的各種活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐，增加現(xiàn)實(shí)生活中的經(jīng)歷。”

按理說，手機(jī)本身不是問題，但是大家太過于關(guān)注，就成了問題。

打個(gè)比方，大人帶孩子進(jìn)游樂場，是希望孩子盡興玩還是玩一兩個(gè)項(xiàng)目就走？答案肯定是希望孩子盡興玩。手機(jī)對孩子來說，就像是帶在身上的游樂園，里面有太多吸引他們的東西，他們希望盡興玩，而大人覺得孩子應(yīng)該有自制力。回頭想想，大人們玩手機(jī)就真的很有自制力嗎？如果我們自己都做不到，怎么要求孩子做到呢？另外，現(xiàn)在的很多孩子平時(shí)都由老人帶養(yǎng)，老人對孩子的溺愛也助長了孩子玩手機(jī)的興趣。

在這里，想為老人提出幾點(diǎn)建議：

首先，在與孫輩相處的過程中，老人要清楚地認(rèn)識到，管教孩子是父母的責(zé)任，而不是自己的責(zé)任。在父母照顧不過來的時(shí)候，祖輩可以幫忙代管，但不必因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)問題而自責(zé)或內(nèi)疚。

其次，老人要有自己的生活，要用良好的精神面貌帶動(dòng)孩子，而不是以孩子為中心。整個(gè)家庭的運(yùn)轉(zhuǎn)應(yīng)以成年人為中心，才能讓孩子有足夠的空間從旁觀察、學(xué)習(xí)。

再次，老人要放下對孩子的溺愛心態(tài)，以平等態(tài)度對待孩子。溺愛是一種討好，是怕不能滿足孩子導(dǎo)致孩子不喜歡自己。老人要培養(yǎng)自身的興趣，來影響孩子。比如，爺爺愛彈鋼琴、唱歌，孫祖?zhèn)z可以一起彈琴、唱歌，至少讓孩子看到爺爺奶奶或外公外婆有健康的業(yè)余愛好，為他們帶來快樂和自信。

最后，老人要學(xué)會(huì)傾聽孩子，了解、理解和包容孩子，而不是在一起沒話聊。

玩手機(jī)時(shí)間過長，除了給孩子帶來心理上的依賴，更會(huì)給孩子帶來生理上的傷害。

過度使用電子產(chǎn)品會(huì)傷害視力，這是很多人都知道的，但并不清楚有多嚴(yán)重。眼科主任醫(yī)師辛奕菁曾接診過一些小學(xué)生，暑假前近視200度，開學(xué)后再查變成了400多度，就是因?yàn)榧倨诶锩刻斐丝措娨暰褪峭媸謾C(jī)。

此外，還有不少人存在誤區(qū)，認(rèn)為近視沒什么大不了，長大后做手術(shù)就能一勞永逸了。但辛奕菁說，激光近視矯正手術(shù)并非人人適合。首先要年滿18歲才能手術(shù)；其次近兩年的度數(shù)要比較穩(wěn)定，每年加深不超過50度；最后還要各項(xiàng)指標(biāo)符合手術(shù)要求。中低度近視做手術(shù)一般比較安全，但高度近視常有眼底隱患，可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落、黃斑變性等問題，因此，近視手術(shù)要求近視1200度、散光600度以內(nèi)。角膜厚度過薄、有嚴(yán)重干眼癥、活動(dòng)性眼病的患者也不適宜手術(shù)。

所以，讓孩子適度使用電子產(chǎn)品，保護(hù)好視力很重要。

當(dāng)孩子不可避免使用電子產(chǎn)品時(shí)，家長要幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過度用眼。

1.保持端正的坐姿，眼睛與電子產(chǎn)品的距離不少于25～30厘米，不在行駛的車上使用電子產(chǎn)品。

2.用電子產(chǎn)品時(shí)要多眨眼，每隔半小時(shí)閉目休息5～10分鐘。

3.改善視覺環(huán)境，選擇合適的照明（不可太亮或太暗），提高視覺對比敏感度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細(xì)節(jié)和頻閃變化等。

4.增加戶外活動(dòng)，最好每天2小時(shí)。

5.多吃富含維生素A和維生素C的果蔬等。

【編輯：潘金瑞】