無論運(yùn)動(dòng)還是飲食都不要過于勉強(qiáng)自己

我不做什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，僅僅是每個(gè)禮拜去一次健身房。鍛煉對(duì)體寒真的很有效果。其他時(shí)候或者休息日里，我會(huì)去街上散散步，騎騎自行車。不戴帽子和口罩，只戴著耳機(jī)聽音樂。不過好像這個(gè)樣子反而挺難讓別人跟我搭話的。因?yàn)槌燥堃彩且粋€(gè)人（笑），所以會(huì)買一些貴一點(diǎn)的有機(jī)食材自己做著吃。當(dāng)然外面的飯我也很喜歡。壽司、烤肉、烤得呲呲響的牛排都是我愛吃的。因?yàn)闀?huì)收到一些美食店鋪的推薦，所以我會(huì)將想去的店鋪列成清單。長(zhǎng)大之后，能跟朋友去一些高級(jí)的店也是很快樂的一件事。只是一旦吃多，就會(huì)在接下來的時(shí)候有意識(shí)地減少碳水化合物的攝取。endprint