預(yù)防“假期綜合征”，我們這樣做！

張奇逸

很多爸爸媽媽經(jīng)歷了去年9月寶貝們“生離死別”般的嚎哭，剛剛對寶貝上幼兒園這件事放寬心，殊不知一個悠長的寒假后，寶貝們不想去幼兒園的情緒又會陣陣涌來，今天我們就來聊聊如何避免寶貝們出現(xiàn)“假期綜合征”。

為了避免寶貝開學(xué)后的不適應(yīng)，假期中我們可以做些什么？

1.身體上的準(zhǔn)備

避免過度勞累

假期中，過度放松會讓孩子在開學(xué)后極其不適應(yīng)，從而產(chǎn)生不愿意去幼兒園的情緒。如晚上不睡覺、白天睡懶覺、肆無忌憚地吃零食或者吃飯時邊吃邊玩等不良生活習(xí)慣都會讓孩子們覺得放假好開心、在家好輕松，真不想去幼兒園！所以，假期里的放松也要有個度，爸爸媽媽們也應(yīng)該在假期快要結(jié)束時幫助寶貝們調(diào)整好生物鐘。比如，早晨不睡懶覺，下午按幼兒園的作息時間午睡。假期里帶孩子外出旅游的父母，盡量不要把耗費(fèi)體力大的活動安排在假期快結(jié)束的時候，要給孩子留出充足的休息時間，以免孩子過度勞累。

好習(xí)慣要保持

老師們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，平時孩子們在幼兒園養(yǎng)成的好習(xí)慣，往往過了一個假期就被打回原形。比如，吃飯時自己動手專心吃；冬天上好廁所要把衣褲拉好、包好小肚子等。學(xué)會這些最基本的生活習(xí)慣是學(xué)前兒童主要任務(wù)之一，也是為他們下一個階段的成長打好基礎(chǔ)。如果在家里孩子沒有養(yǎng)成這些習(xí)慣，那么到了幼兒園自然會覺得很有壓力[A3]。

2.心理上的準(zhǔn)備

正向積極引導(dǎo)

假期里，有的家長面對孩子的調(diào)皮搗蛋，會對孩子說“你這幾天一點(diǎn)也不乖，馬上就要去幼兒園收骨頭了！”、“這幾天就隨便你吧！過幾天讓你們老師來收拾你！”殊不知，這種說法不僅會讓孩子還沒去幼兒園就產(chǎn)生極大的心理負(fù)擔(dān)，還會顯得爸爸媽媽很無能，從而降低了后期家庭教育的效果。家長們要多從正面的、積極的角度來引導(dǎo)孩子，可以在開學(xué)前和孩子一起回憶幼兒園里開心的事，“過幾天你就要去幼兒園啦！又可以見到你的好朋友、你喜歡的老師啦！”、“去了幼兒園就可以去上你最喜歡的游泳課啦！”、“過完年你又長大一歲啦！可以去幼兒園學(xué)新的本領(lǐng)了呢！”家長們?nèi)绻幂p松愉悅的心態(tài)來看待這件事，孩子也會被感染。一旦調(diào)動起孩子對幼兒園的愉悅情緒，就可以大大緩解其他方面引起的緊張焦慮。

適當(dāng)預(yù)熱 有所期望

開學(xué)前，可以適當(dāng)和許久未見的好朋友、老師發(fā)發(fā)語音短信、打打電話聯(lián)絡(luò)一下，增進(jìn)彼此間的情誼。爸爸媽媽們也可以幫助寶貝想想開學(xué)后是不是可以和好朋友分享一些開心的事？比如外出旅游的照片、禮物，比如假期里走親訪友遇到的有趣事情。讓孩子帶著“小任務(wù)”去幼兒園，孩子們會更有期待呢！

3.游戲來幫忙

寒假快結(jié)束時，爸爸媽媽可以和寶貝在家中有目的性地玩一些小游戲，也可以起到緩解孩子焦慮的作用哦！

推薦游戲

捉迷藏

游戲玩法：爸爸媽媽躲起來，請孩子來找。

推薦理由：捉迷藏是一個孩子百玩不厭的游戲，孩子們通過自己對各個方向、空間的探索來找到對自己很重要的人，讓孩子覺得自己“很厲害”，建立起對自己的自信心，同時也建立了安全感。在這一時期玩這個游戲還有個很重要原因，就是讓孩子知道，即使有時候?qū)ψ约汉苤匾娜嘶蛭飼簳r看不到，但其實(shí)是仍然存在的。

游戲結(jié)束時，家長可以對孩子說：“寶貝你看，你去幼兒園的時候，就像你和媽媽在玩捉迷藏，雖然你看不見媽媽，但媽媽一直都在呢！”這樣，讓孩子就能更安心地去幼兒園了。

今天我當(dāng)小老師

游戲玩法：請孩子在家扮演幼兒園老師，爸爸媽媽扮演小朋友。表演幼兒園中的一日活動（也可以是某個活動）。

推薦理由：角色扮演是孩子們最喜歡的游戲之一。請孩子來當(dāng)小老師，他們一定非常積極。這個游戲可以讓孩子回憶起幼兒園中有趣的事情以及和小伙伴們一起參與各個活動的場景，有助于對上幼兒園這件事進(jìn)行預(yù)熱。在這個過程中爸爸媽媽一定要積極投入角色，認(rèn)真對待“小老師”，才會更有效哦！

做了如此充分的準(zhǔn)備，如果開學(xué)后寶貝們還是產(chǎn)生了不愿意去幼兒園的情緒，那該怎么辦呢？爸爸媽媽們可以這么做——

感情上要“軟”，要理解包容孩子的“特別”

有的爸爸媽媽送寶貝來幼兒園時，看到別人家的孩子都高高興興、一蹦一跳、迫不及待地一頭扎進(jìn)教室，而自己的孩子愁眉苦臉，好像要去受刑[A4]似的。此時，爸爸媽媽千萬不要覺得自己的孩子很奇怪。即使心中有擔(dān)心和不愉快，也盡量不要在孩子面前流露出來。要知道，你的情緒也會影響孩子。而且每個孩子的情緒特點(diǎn)都是不一樣的，有的孩子天生大大咧咧，而有的孩子生性敏感像林妹妹那樣，對此我們一定要理解孩子先天的特質(zhì)，不要隨意給孩子貼標(biāo)簽。

行動上要“狠”，沒有生病，必須堅持送園

我們說感情上理解孩子，但不是縱容溺愛孩子。對孩子的分離焦慮既不要過分關(guān)注，也不要視而不見。孩子心理壓力大、過度緊張會引起胃腸道消化功能不良或者神經(jīng)性疼痛，因此就會出現(xiàn)臨出門前肚子疼、吃早飯?zhí)貏e慢甚至嘔吐等狀況。面對這些生理不適的現(xiàn)象，家長要先判斷寶貝是否真的生病了，如果不是的話，就一定要堅持送孩子去幼兒園。不要讓孩子認(rèn)為“只要身體有點(diǎn)不舒服就可以不去幼兒園”。同時，也要和老師溝通好孩子當(dāng)天的情況，讓老師在幼兒園里多觀察觀察，做到“雙保險”。endprint