廣州體育學院羽毛球專修學生損傷情況的調查與分析

余心滿

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文使用實地考察法、訪談法、邏輯分析法以廣州體育學院男子羽毛球專修學生作為研究對象，對其運動損傷的原因進行研究，并提出預防和減少男子羽毛球運動員運動損傷的建議。

關鍵詞 廣州體育學院 羽毛球 專修學生 運動損傷

羽毛球作為廣州的“市球”，近些年來，羽毛球場館不斷增多，參加羽毛球運動的愛好者越來越多。同時，在校大學生專修羽毛球課的人也越來越多，體育學院的羽毛球專修學生雖然經過專業的訓練，技術動作規范，發力合理以及平時也進行身體專項素質練習，承受運動負荷的能力相對較好，但是由于學生們自我保護意識欠缺、過度疲勞以及運動損傷知識欠缺等原因，在羽毛球運動中還是會發生損傷，影響他們羽毛球運動成績，還會妨礙他們鍛煉積極性。本文對羽毛球專修學生損傷原因做出總結，為他們的羽毛球比賽和訓練提出合理建議。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

研究對象為廣州體育學院男子羽毛球專修學生。

（二）研究方法

1.實地考察法。通過實地考察廣州體育學院羽毛球館，觀察羽毛球專修學生訓練，并在學生訓練中發現問題。

2.訪談法。對專修班的老師和部分學生進行訪談，詢問關于訓練中容易出現的損傷和聽取一些訓練中科學合理的建議。

3.邏輯分析法。利用邏輯推理和理性思維推理法進行歸納、推理和總結。

二、研究結果與分析

體育學院羽毛球專修學生發生損傷原因有以下幾種：

（一）自我保護意識欠缺

有些羽毛球專修的學生認為自己動作比較成熟、規范，在運動中不會有意識去注意動作的完成程度，不在乎在運動中自我保護。更有甚者沒有注意到自己動作中存在的一些錯誤，由于錯誤動作的存在就會導致在運動中發生一些意想不到損傷。

（二）準備活動不夠充分

有很多專修學生即使是在進行大強度訓練時，熱身活動做的也不充分，肌肉、神經系統興奮度不足，沒有進入理想的工作狀態，肌肉處于僵硬、不協調狀態，運動系統的功能尚未充分動員起來，很容易造成肌肉拉傷及關節扭傷。

（三）運動量過大導致局部負擔過重

人體不同關節部位只能承受一定的限度內的負荷，一旦超出了它的承受限度，就會造成各種急慢性損傷。若單一動作重復次數過多，超出了關節本身所能承受的限度，便會形成肌腱和關節的慢性勞損。

（四）預防損傷知識水平較低

學生們只知曉一些傳統治療手段，對于目前運動損傷康復過程中積極提倡的關節、肌肉的特定訓練沒有認知。運動員受傷后對損傷關節不及時進行針對性的恢復性訓練，很容易復發，運動員在這方面缺乏科學的指導。

（五）其他原因

心理狀態不佳、訓練環境場地不好、天氣不好等都會引起運動損傷的發生。

三、結論

綜上所述，在羽毛球運動中，技術動作不規范是最主要的原因，因此在進行羽毛球運動時，注意學習和掌握正確的技術動作是十分必要的。準備運動不充分、不合理的訓練計劃也是羽毛球專修學生受傷的另一個重要原因。

四、建議

（一）加強思想教育，提高學生的自我保護意識

在教學訓練中，必須加強預防運動損傷意識。老師不僅要提高備課能力以及做好場地檢查，對課中可能出現的運動損傷，要有具體的預防措施，而且還必須重視對學員進行預防損傷的思想教育，使每個學生能嚴格按照教師要求訓練，這是預防運動損傷的重要環節。

（二）做好準備活動，加強易傷部位的保護與幫助

羽毛球運動從比賽一開始，就要求進入自己的最佳狀態，發揮自己的極限體能和技、戰術。由此，準備活動的好壞直接影響運動員比賽結果，使得準備活動顯得更加重要，對損傷處可佩戴護具減輕損傷程度。

（三）訓練后要進行適當的放松練習

每次比賽以及日常的訓練結束后，要合理地安排好放松整理練習。根據訓練的內容和運動量、肌體情況和氣候條件，使生理機能和心理狀態能夠得到適當的放松，促使代謝產物的排除，防止肌肉痙攣、酸痛、僵硬，提高肌肉的彈性，從而預防運動損傷的發生。

（四）科學安排運動量

科學合理安排運動量是有效避免運動損傷的重要因素。運動量過大，機體負荷過重，容易使身體局部發生疲勞，使運動能力下降而發生損傷；運動量過小，身體機能得不到超量恢復，而不能適應大運動量、大強度訓練也容易發生損傷。因此，針對身體狀態安排科學合理訓練計劃，提高運動成績減少損傷發生。

（五）加大宣傳教育，提高學生預防損傷知識水平

積極開展預防運動損傷的宣傳教育工作，加強運動損傷常識的理論學習，讓運動員加深對運動損傷防治的認識。使他們在運動損傷發生后能夠及時的進行救治，避免發生二次損傷。

（六）加強訓練，全面提高身體素質

身體素質不僅是提高專項運動成績的基礎，也是預防運動員損傷的關鍵。剛從事訓練的運動員，由于專項能力差，容易引起損傷，必須重視和加強專項素質，為接受系統和高強度的訓練，打下良好的基礎，有效預防損傷。

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