青少年女子籃球運動員防守技術訓練初探

吳國范

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文分析的是青少年女子籃球運動員防守技術訓練的相關問題。文章首先簡要闡述了青少年女子籃球運動員防守技術訓練的訓練理念，然后又在此基礎之上，進一步探討了在訓練中貫徹實施上述訓練理念的具體策略，即：要能夠做到“以球為中心”與“以人為主”兩者的有機融合；要注意強調運動員個體防守侵略性和集體防守主動性之間的有機結合；要注意培養運動員的防守意識，促進運動員防守技戰術形式的綜合運用等三點，希望能夠為青少年女子籃球防守技術訓練活動的開展提供一定的參考。

關鍵詞 防守技術 青少年女子籃球運動員 訓練思路 訓練策略

防守技術在籃球運動的技術體系中占據著非常重要的位置，俗話說在籃球運動中“沒有進攻不一定會輸，但是沒有防守則一定不會贏”。如今隨著現代籃球運動的發展，防守技術也在不斷的發展演變，并對運動員提出了更高的要求，這一點對于女子籃球運動員而言亦是如此。而青少年階段是女子籃球運動員運動水平發展的關鍵時期，所以，為了提高女子籃球運動員的防守技術水平，必須要在青少年階段就重視防守技術訓練的科學高效開展。鑒于此，本文就針對青少年女子籃球運動員防守技術的訓練進行了簡要的分析。

一、青少年女子籃球運動員防守技術訓練的訓練理念

樹立正確、科學的訓練理念是確保青少年女子籃球運動員防守技術訓練工作順利高效開展的基本前提。隨著籃球運動的發展，籃球運動的防守理念經歷了由原始防守和早期的消極防守——“以人為主”的防守——“以球為主”的防守——“以球為中心”的防守與“以人為主”的防守有機結合的發展歷程，如今的籃球防守理念強調的是“綜合多變攻擊性防守”，其中，“攻擊性”指的是籃球防守的目的，也就是說，要能夠通過壓迫性、侵略性和破壞性的防守，將對方的進攻陷于被動之中或者是迫使對方出現技戰術的失誤，從而為己方的防守反擊創造機會，做好準備；“綜合多變”指的是籃球防守的手段，簡單來說，就是要能夠通過綜合多變的防守策略和防守行動實現“攻擊性”防守的目的。“綜合多變攻擊性防守”賦予了籃球防守技術新的作用和全新的內涵，并使得防守技術在籃球運動中的重要性得到了進一步的提升。因此，在開展青少年女子籃球防守技術訓練的過程中，要確保訓練成效和訓練質量，同樣以上述的現代籃球防守理念為依據來組織開展具體的防守技術訓練活動。

二、青少年女子籃球運動員防守技術訓練的訓練策略

首先，在開展青少年女子籃球運動員防守技術訓練的過程中要能夠做到“以球為中心”與“以人為主”兩者的有機融合。在籃球運動中，“人動”和“球動”是同時進行、瞬息萬變的。所以，在防守技術訓練的過程中，一定要注意訓練運動員根據場上的情況隨時轉化防守矛盾焦點的能力。例如，根據場上情況的不同，有的時候需要以“防人”為重點，有的時候卻需要以“防球”為重點，運動員要能夠做到“防人”和“防球”的隨時轉化。所以，在開展青少年女子籃球運動員防守技術訓練的過程中，僅僅強調給球以壓力或者是僅僅強調以控制防守對象為主，都是有失偏頗的，都應有意識的予以避免，且注意科學的將“以球為中心”與“以人為主”有機的融合起來。

其次，在開展青少年女子籃球運動員防守技術訓練的過程中，要注意強調運動員個體防守侵略性和集體防守主動性之間的有機結合。現代籃球防守理念強調的是“綜合多變的攻擊性防守”，而要實現“攻擊性防守”就需要利用充滿侵略性的個體防守來壓制防守的對象，但是要注意，充滿侵略性的個體防守雖然能夠發揮壓制防守對象的作用，與此同時也勢必會導致防守區域擴大、防守犯規次數增加以及在防守的過程中顧此失彼等一系列的問題。在這樣的情況下，是否能夠取得防守的成功并為己方的防守反擊創造良好的機會，關鍵就在于同伴能否主動協防、夾擊、補防以及輪轉和換位。所以，為了實現團隊防守能力的提升，在開展青少年女子籃球運動員防守技術訓練的過程中，必須要將運動員個體防守侵略性與集體防守主動性之間的有機結合，一方面要注意培養運動員個體防守的攻擊性，另一方面還要注意提高團隊集體防守的主動性。

最后，在開展青少年女子籃球運動員防守技術訓練的過程中，要注意培養運動員的防守意識，促進運動員防守技戰術形式的綜合運用。要實現“綜合多變的攻擊性防守”，就必須要能夠做到防守技戰術形式的綜合運用和靈活運用，而要做到防守技戰術的綜合運用和靈活運用，其中最為關鍵的一點就是要具備良好的防守意識。但是，綜觀現階段我國青少年女子籃球運動員的訓練現狀卻可以發現，很多教練員在針對青少年女子籃球運動員開展技術訓練活動的過程中，都將重點放在運動員籃球興趣的培養和籃球運動運技術水平的提高上，很少有人給予運動員防守意識的培養以專門的關注和訓練，而是認為等打了幾年球，具有了一定的技術水平之后，自然而然就會具有防守意識了。實際上，這種做法是不科學的。對于青少年女子籃球運動員來說，青少年階段正是其防守意識培養和發展的關鍵時期，但是運動員自身由于受年齡、知識面以及經驗的局限，對于防守認識和理解普遍不夠全面和深刻，教練員如果能夠給予其科學的引導和有意識的培養，對于運動員防守意識的發展與提升是至關重要的。所以，在開展青少年女子籃球防守技術訓練的過程中，教練員一定要重視運動員防守意識的培養，不但要通過必要的理論講解讓運動員清楚防守的重要性，還要注意通過對抗情境訓練和實際的比賽活動來發展和提升運動員的防守意識。

參考文獻：

[1] 劉慶廣，霍子文.關于籃球防守理念發展趨勢的思考[J].北京體育大學學報.2015.02.

[2] 陳玲.對抗情境訓練對青少年女子籃球運動員的技戰術影響分析[J].遼寧體育科技.2016.06.