淺析武術套路動作節奏的訓練

陳輝光

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-02

摘 要 武術套路動作節奏是影響武術演練水平高低的關鍵因素，本文就從武術套路運動節奏訓練的意義著手，分析了武術套路動作節奏訓練的影響因素，并在此基礎之上，從單個動作節奏的訓練、組合動作節奏的訓練、分段動作節奏的訓練以及整套動作節奏的訓練四個方面，針對武術套路動作節奏訓練的方法進行了簡要的分析，以推動武術運動的進一步發展。

關鍵詞 武術 套路動作 節奏訓練

中國武術套路運動既是民族傳統體育，又是一門傳統美學，其表現有它自身一定的規律，尤其是在演練技巧上對節奏和神韻的把握，掌握好節奏和表現套路運動的神韻，才能真正體現中國武術套路運動的藝術性和美感，把武術套路運動的質和神真正表現出來。其中，這武術套路演練節奏是指運動員在武術套路演練過程對武術的不同動作進行不同的組合，結合動靜、快慢、剛柔和虛實等特點，在時間上和空間上展現武術運動美的運動的秩序。在開展武術套路教學訓練的過程中，教練員如果能夠引導準確把握武術套路演練中動作節奏變化的規律和技巧，不但有助于促進運動員技術水平的有效提升，而且還有助于提高武術套路演練的視覺沖擊力。鑒于此，本文就針對武術套路教學訓練中與動作節奏的相關問題進行了簡要的探索。

一、武術套路動作節奏訓練的意義

（一）提高攻防意識

在武術套路當中，動作都是事先編制好的，是在虛擬的情況下，與假想敵進行戰斗。因此，演練者在練習過程中，難以感受到與假想敵戰斗的感受，因此難以提高其演練水平。對此，在訓練當中，應當對攻防意識進行強化，充分調動演練者的積極性，使其充分理解武術的攻防屬性。

（二）調節體能狀態

對于武術運動員來說，良好的體能具有重要的意義。在競技武術套路當中，對訓練的超負荷、高水平、職業化、專業化要求較高。運動員為了確保充足的體力，能夠良好的完成套路演練，并且在比賽中取得好成績，就需要對耐力進行鍛煉。在武術套路動作演練的過程中，體能的分配情況會對動作節奏質量產生直接的影響。

（三）體現風格韻味

眾所周知，武術具有很高的觀賞價值，其藝術性是不可忽略的一大功用。在武術套路動作的演練過程中，主要是通過動作節奏的變化體現出其藝術效果的。在演練過程中，運動員需要進行快急迅停的動作變化，體現出鮮明的節奏感。利用慢動作體現快動作的勇猛。在一段快動作演練之后，連接一個較為緩慢的動作，然后再連接一個更快的動作，通過這種變化，體現出武術套路動作節奏的風格和韻味。

（四）衡量技術水平

在不同的武術套路當中，都具有不同的運動節奏和演練風格。因此，在不同的武術套路演練中，對于動靜、虛實、起伏、剛柔、快慢等節奏上的處理也有所不同。通過動作的編排、動作演練的技巧、動作的勁力、動作的節奏等方面，能夠衡量出運動員的技術水平。

二、武術套路動作節奏訓練的影響因素

（一）基本功

武術的基本功是進行武術套路訓練的基礎，主要包括了訓練無數需要的技能和體能等，具體來說，包括平衡、跳躍、步、手、腿、腰、臂、肩等方面的練習。訓練基本功的目的在于提高身體素質，從而為掌握武術動作和套路動作提供基礎。運動員要想取得更為良好的武術套路演練效果，必須重視對基本功的練習。掌握了扎實的基本功，才能夠更好的掌握和理解武術套路動作，從而進行流暢的演練，體現出武術套路動作的節奏。

（二）身體素質

對于武術運動員而言，良好的體能能夠更有效地幫助學生完成武術任務。在競技類的武術套路中，對運動員的身體素質要求極高，良好的身體素質是武術運動員完成武術套路動作的基本保障，擁有良好的身體素質，才能夠更好的學習和訓練武術技術動作，體現出武術套路動作節奏。

（三）動作熟練度

熟能生巧，在武術套路動作訓練中也是如此。在演練套路的過程中，如果運動員忘記武術動作，或對套路動作不熟練，就會導致演練中斷或不順暢的情況，從而將武術套路動作的節奏直接破壞。在武術訓練中，講究冬練三九、夏練三伏，只有堅持不懈的反復進行練習，才能夠對武術套路動作進行熟練的掌握。動作熟練度得到了提高，在套路演練當中，運動員就不會遺忘動作，從而保持套路演練良好的節奏感。

（四）動作編排結構

在傳統武術的基礎上，現代人也可以對一些武術套路進行改變和創新，從而使其得到進一步的發展。但是在實際進行武術套路動作編排的過程中，自身應當具有豐富的習武經驗和深厚的武術底蘊。對于不同武術動作的特點和結構，應當進行熟練的掌握，才能夠積累充足的素材。在組合動作的過程中，不能隨意組合，而是應當講究主次、協調、合理、對稱，在連接動作的時候，應當注重結構的合理性，從而使武術套路更加的順暢，從而體現出武術套路動作的節奏感。

三、武術套路動作節奏訓練的方法

在開展武術套路教學訓練的過程中，動作節奏的訓練主要包括單個動作節奏的訓練、組合動作節奏的訓練、分段動作節奏的訓練以及整套動作節奏的訓練等幾個主要的方面。

（一）單個動作

單個動作節奏的訓練，是其它動作節奏訓練的基礎，指的是單個動作的動靜、快慢、剛柔、虛實以及起伏節奏的訓練。在武術套路動作節奏訓練中，單個動作主要包括手型、步形、肘法、身法、眼法、腿法、步法、手法，以及平衡動作和竄蹦跳躍等動作。在一個完整的武術套路動作當中，包含了很多不同的單個動作。尤其是對于一些難度較大、精彩度較高的動作，應當將其拿出來讓運動員單獨訓練，從而不斷體會其中的節奏變化，為后續的組合動作訓練奠定基礎。

（二）組合動作

組合動作是由多個不同的動作依據一定的編排原則進行編排和組合而成的。在訓練組合動作節奏的過程中，運動員應當對套路編排結構進行熟悉，掌握武術動作中的技擊含義，從而根據動作節奏的變化規律，進行練習和體會，提高組合動作的節奏體現。在武術套路動作演練中，對于動作停頓十分重視。而動作節奏的體現，也與停頓時機的把握有著直接的關系。武術套路中的停頓通常都是以頓挫的形式出現，以此來體現動作的節奏。因此，在組合動作節奏訓練中，應當對頓挫節奏進行熟練的掌握。

（三）分段動作

分段動作是由組合動作構成的。對于整套動作的節奏訓練來說，分段動作是一個重要的中間環節，在每段武術套路動作之間，發揮著體現節奏完整性、強化武術意識的作用。在分段武術動作訓練中，對于武術動作的節奏和規格十分重視。通常將整套武術動作分為幾段，然后分別進行訓練。要求動作演練具有鮮明的節奏和準確的規格，從而更好的提高武術動作的節奏。在分段武術動作節奏訓練中，包含了單個動作之間和組合動作之間的節奏，因此應當對其進行協調訓練，從而取得更好的節奏效果。

（四）整套動作

整套動作節奏訓練的關鍵是要重視動作的規格化和成功率，運動員需要對單個動作、組合動作、分段動作的節奏進行良好的掌握和協調，并且以此為基礎來進行整套動作的節奏訓練。在實際練習當中，應當對整套動作的體力分配、節奏把握、動作質量等進行有效的處理，從而在演練當中體現出武術套路動作的特點。在訓練整套動作的過程中，應當對動作的成功率和規格化加以重視，對于經常失敗或完成不好的動作，應采取分段訓練和組合訓練的方法進行強化，從而提高整套動作演練的節奏感。

四、結論

綜上所述，重視節奏在武術套路運動中的重要地位與作用，加強節奏的訓練，將更有利于這項技術的提高和此項運動的發展。在訓練武術的時候，教練員應當注重對武術套路動作節奏的訓練，基于節奏訓練中的各種影響因素，采取正確的方法進行訓練；而作為一名優秀的武術運動員不僅要有扎實的基本功，同時還要掌握豐富的武術理論知識，了解所學拳種的技法與規律，通過對每招每勢技法含義的理解，使武術的精、氣、神得到充分展示，使動作的節奏感更加強烈，更有韻律。另一方面，武術運動員還應提高自己的藝術素養，加強有關藝術、美學等方面的知識學習，提高對節奏的理解，從而充分展現武術的節奏美、韻律美，使中國武術這一集技擊、娛樂、健身、觀賞、藝術美于一身的古老文化熠熠生輝。

參考文獻：

[1] 周家寶.淺析武術套路動作節奏的訓練[D].山東師范大學.2009.

[2] 萬海光.武術套路教學訓練中的動作節奏問題初探[J].體育時空.2014（16）.