淺談柔道的禮儀常規與精神實質

金淑嬌 張碧瑜 于踐

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 了解和掌握柔道運動的禮儀知識是練好柔道的關鍵，也是達到練習最高境界的重要前提。鑒于柔道禮儀有禮儀常規和精神實質內外兩種表現形式，本文就從這兩個方面入手，針對柔道外在的禮儀常規和內在的精神實質進行了具體的分析，以期能夠借此來加深對柔道禮儀的認知。

關鍵詞 柔道 禮儀常規 精神實質

柔道是一項起源于日本武士空手搏擊技術的體育運動項目，同時也是奧運會比賽項目中唯一允許使用窒息或者是扭脫關節等手段來制服對手贏得比賽的體育運動項目。柔道講究“以禮始、以禮終”，非常重視禮節與秩序，其創始人日本著名的教育家嘉納治五郎先生在創始柔道運動之初就確定了“精力善用、自他共榮”的運動宗旨，這一運動宗旨中非常重要的一層含義就是強調與突出禮儀的重要性，認為柔道是以有效使用肉體和精神力量為目標的一項體育運動項目，其中的“道”指的不僅僅是方法和技巧，同時還包括對精神上的修煉，要能夠做到與對手共同進步、互相幫助、禮始禮終。因此，柔道練習者在開展具體的技術學習之前，首先要學習的就是柔道運動的禮儀，了解和掌握柔道運動的禮儀知識是練好柔道的關鍵，也是達到練習最高境界的重要前提。

一、柔道運動的禮儀常規

柔道運動的禮儀常規，簡單而言，可以說是在柔道運動中表示尊敬、感謝、友好以及謙虛等內在思想的外在表達方式，是一種姿態規范。柔道是一項“以禮始，以禮終”的體育運動項目，其具體的禮儀常規如下：

（一）每一位柔道練習者在開展練習或者比賽之前都必須身著干凈、整潔的柔道道服，并按照要求系好道帶，光腳或者是穿著道鞋進入場地。

（二）在進入場地之后，首先要面向國旗和教練行柔道的鞠躬禮，以此來表達對祖國的熱愛，表示對國旗的尊重和教練的尊敬。同時在進入場地之前還要向場地鞠躬，進入場地遇到隊友或者是對手時，也應該行禮問好，以表示友好。

（三）在開始比賽或者是訓練時向對手行禮，雙方距離4米相對行立姿禮或者是坐姿禮，通常情況下當對方站立時行立姿禮，當對方坐時行坐姿禮。其中立姿禮要求兩腳腳跟靠攏，膝關節伸直，同時兩臂下垂保持自然直立姿勢，兩眼目視對方，上體自然前傾30度左右，此時兩手隨之移至體前向下，指尖觸及膝蓋上緣，稍作停頓之后再自然伸直上體恢復之前的身體姿勢，整個動作的完成大約需要4秒鐘左右的時間，也就是一次呼吸的時間；坐姿禮要求保持跪坐的姿勢，雙膝不動，手指自然相對放在雙膝之前大約兩拳距離左右的位置，雙手手指相距6厘米左右，穩重的前傾上體至前額在雙手上方約30厘米處止，稍作停頓之后，禮畢，抬起上體重新恢復跪坐的姿勢。

（四）在開展學習或者是訓練活動的過程中，要始終注意保持道服的干凈與整潔。每次需要整理道服時，需要首先向教練行鞠躬禮，然后再背對國旗、教練以及其他的隊友快速的整理服裝，在整理結束之后還應該再次轉身面對教練行鞠躬禮，以表示自己的歉意。

（五）在學習或者是訓練活動中，出現注意力不集中或者是沒有全力以赴，以至于技術動作不標準、不到位等情況時，應該在教練示意之后立即行禮以表示自己的歉意。除此之外，在接受教練的指導之前和指導之后都應該行禮，以表示自己的感謝。并要注意不要隨便打斷教練的講話，如果需要提問應該首先行鞠躬禮，在得到教練許可以后才能夠提出自己的問題，并在得到了解答之后再次行鞠躬禮，以表示自己的感謝。

（六）在開展柔道學習或者是訓練活動的過程中，如果需要兩兩配合訓練，配合訓練的雙方之間也應該以相互行禮為開始，相互行禮為結束，并在需要交換訓練用品時用雙手接送，同時行鞠躬禮，以此來表示對對方的尊重。

（七）對于柔道運動員來說，除了在比賽開始之前要向對手行禮，還應該要向教練和裁判員行禮，以表示對他們的尊重。在比賽的過程中，如果己方出現了犯規行為，在裁判員做出判決之后還應該向裁判員行禮以表示自己的歉意。在比賽結束時，則應該再次向對方行禮，并向對方的教練行禮、握手以表示自己的感謝。

二、柔道禮儀的精神實質

一是，對國家的熱愛和敬意。例如：柔道禮儀常規中訓練或者是比賽活動開始之前要向國旗行禮、在整理服裝之前要背對國旗等等，其實蘊含的精神實質就是對國家的熱愛和敬意；二是，尊重與感謝。對柔道禮儀常規中的在訓練活動開始之前向教練和隊員行禮、在比賽之前向教練、裁判以及對手行禮均是表示的對對手的尊重，在接受教練的指導之前和指導之后行禮表示的是對教練的恭敬與感謝。由此可知，尊重與感謝是柔道禮儀的重要精神實質之一，其非常重視對柔道練習者對待他人尊重、友好態度的培養；三是，遵守規則，遵紀守法。在訓練中不能隨意打斷教練的講話，如果有疑問要先鞠躬示意，得到允許之后才可以提出自己的問題；在需要整理道服時，要先向教練鞠躬示意，并在得到同意之后才進行道服的整理等等禮儀常規，其實在潛移默化中傳遞的是一種遵守規則和紀律的信息，培養的是練習者遵守紀律和規則的習慣，對于練習者遵紀守法意識的養成具有積極的促進作用。因此，遵守規則，遵紀守法也是柔道禮儀的精神實質之一；四是，共同成長，共同提高。柔道運動宗旨強調的是“自他共榮”，其將對手看作是共同成長、共同進步的伙伴，認為沒有對手的存在，自身就無法開展訓練或者是比賽，從而也就不可能有所進步。柔道禮儀常規中在比賽或是訓練之前以及結束之后向對手行禮其中一個原因就是出于共同提高的精神，而對對方表示的感謝。

三、結語

綜上所述可知，柔道運動中對練習者的禮儀要求，實際上是進行精神修養的一種重要方式。通過柔道禮儀的學習、掌握與應用，外修氣質、內修品行，能夠在潛移默化中引導練習者樹立良好的道德規范和行為規范，促進練習者身心健康的全面發展。

參考文獻：

[1] 王曉晨，趙光圣，張峰.嘉納治五郎對柔道教育化改造的關鍵思路及啟示[J].山東體育學院學報.2015.04.