安全享受日光浴

避開正午的陽光：中午12點到下午5點是太陽光線最強烈的時段，如果可能的話這個時間段最好呆在房間里。

避開日光浴機器：使用健身房里的日光浴機器以得到古銅色的皮膚是種愚蠢的做法，這種人造紫外線燈光的照射比天然日光照射對人體危害更大。

定期檢查皮膚：25—29歲的女性最容易患上皮膚癌，因此要定期進行皮膚檢查，特別是乳房部位的皮膚，最好每個月檢查一次，如果出現超過鉛筆直徑大小的斑點，而且邊緣的形狀不規則或者是顏色異常，你就應該盡快咨詢皮膚科專家作全面的檢查。

藥物和日光浴：含有布洛芬成分的止疼藥以及一些抗生素類藥物會讓你的皮膚變得敏感，更容易被曬傷，某些普通的藥物內含有的水楊酸成分也會有同樣的效果。因此如果你正在服用藥物，應該盡量減少外出，避免陽光直射。

正確使用防曬霜：在外出之前的半個小時涂抹防曬霜，選擇SPF值超過15PA+的防曬霜可以阻擋長波和短波紫外線，每兩個小時就要重新涂抹一次。另外游泳衣覆蓋的地方也要使用防曬霜，現在的大多數泳裝面料過薄，難以有效隔離紫外線。