試論青少年跳遠運動員的選材

□張勇（青少年業余體育學校廣東深圳518100）

試論青少年跳遠運動員的選材

□張勇（青少年業余體育學校廣東深圳518100）

青少年跳遠運動員科學的選材和技能訓練是我們培養優秀青少年跳遠運動員的重要環節，一直以來教練們都致力于選拔優秀的、體能素質好以及具有跳遠天賦的運動員進行科學的合理的訓練和培養，現階段我國的跳遠運動員的選材和培養明顯滯后于國家發展的需要，因此我們應該加強對青少年跳遠運動員選材問題的重視。本文首先對跳遠項目進行了簡單的概述，然后分析了青少年跳遠運動員在身材形態、運動素質、生理機能、心理素質、個性特征、智力水平選材內容指標及青少年運動員選材的策略。

青少年跳遠運動員選材試論

跳遠是一項集速度、力量、跳躍能力等素質于一體的田徑項目，運動員需要高速的助跑能力，強有力的踏板能力以及跳躍能力。因此，我們在對青少年運動員選材的過程當中，要嚴格的按照相應的選材指標進行青少年跳遠運動員的選材，從身材形態、運動素質、生理機能、心理素質、個性特征以及智力水平等方面提高選材的質量和水平，增強選材的準確性，從而進一步確保青少年跳遠運動員的高素質和高成才率，為社會輸送一大批的優秀跳遠運動員，促進我國跳遠運動的健康可持續發展進步。

1、跳遠項目的簡單概述

為了更好的把握跳遠運動項目的方向，樹立跳遠運動項目的指導思想，我們應該重視起跳遠運動項目，增強對跳遠運動項目的認識和理解，把握跳遠運動項目的特征，提升跳遠運動項目人才選拔的科學性和合理性。“選材時在眾多考慮因素中，除了特別注重那些遺傳成分大、后天影響小的因素外，更要注重那些與跳遠專項關系密切的因素。跳遠動作技術主要是由助跑、踏跳、空中姿勢和落地4個部分構成，其中踏跳技術對于完成動作、決定成績好壞影響最大，而踏跳這一主要環節又與助跑速度、起跳的支撐時間、角度、力量等有重大關系。”對于跳遠項目的認識和理解對于訓練內容的確定、運動負荷的安排等具有重要的意義和價值。跳遠運動作為“高速助跑下的快速起跳能力”其主要因素是我們進行運動員選材的重要參考數據和選材指標，只有結合實際情況，綜合考慮跳遠運動項目的各項因素，最大限度地激發運動員在速度方面的潛力和肢體層面的爆發力，從而提高跳遠運動項目選材的準確性，為社會和國家輸送一大批高素質的跳遠運動員，促進我國體育運動事業的健康可持續發展。

2、青少年跳遠運動員選材的內容指標

2.1、青少年跳遠運動員身材形態的選材指標

青少年跳遠運動員身材形態的選材指標主要參照克拖萊指數，這種指標評價模式是現階段反映人體發育均勻程度的重要指標和參數，但是由于個人發育水平受到年齡、種族、發育規律以及性別的影響，我們在實際運用克拖萊指數的時候需要結合我國的實際情況，與歐美人相比，我國青少年的克拖萊指數譜表比較低，我們應該參照克拖萊指數[體重（kg）/身高（cm）×1000]制定出我國青少年人體發育均與程度的比例，下面利用圖表展示了跳遠運動員身體形態選材指標，希望能夠為跳遠教練選材提供參考。

性別男子女子世界優秀運動員身高（180.9，188.9）（171.8，178.4）我國優秀運動員身高（178.9，186.9）（168.0，176.0）世界克拖萊指數（399.8，424.2）（329.6，390.4）我國克萊拖指數（352.4，395.6）（307.3，348.7）年齡（歲）男身高（cm）男克拖萊指數女身高（cm）女克拖萊指數13172290-310166290-310 14176330-350168320-330 15180360-380170320-330 16184370-390172320-330 17186380-400174320-330

上表所提供的數據僅供參考，不要原封不動的照搬，從數據中我們可以看出我國的青少年身材矮小，但是不可否認的是相比于世界運動員，我國運動員具有非常好的彈跳力。為了減少教練在青少年跳遠運動員選材方面的盲目性，提升選材和訓練的質量和效果，在選材和制定訓練項目及強度的時候，我們要對候選運動員的身高、體型等有所了解和認識，并根據相關數據適當的進行預測，確保青少年跳遠運動員選材工作的順利開展。

一般情況下，我們在挑選運動員的時候對運動員身體形態方面要求“身體瘦長、上下肢比較協調，下肢較長，小腿相對長些，跟腱長，足弓高，腳長相對較短，腳趾齊短有力，腳掌富有彈性。”

2.2、青少年跳遠運動員運動素質的選材指標

為了保證跳遠運動員能夠在比賽當中取得優異的成績，我們在青少年跳遠運動員選材的過程當中要測量青少年跳遠運動員的運動素質，根據測定的相關數據對運動員的快速力量、爆發力以及絕對速度等方面進行科學合理的了解和預測，做到現對青少年跳遠運動員的運動素質方面的潛力有一個宏觀的把握，從而提高青少年跳遠運動員選材的科學性和準確性，進而為科學的跳遠運動項目訓練提供依據和參考。

跳遠運動員訓練半年后的身體素質提高幅度評定表

2.3、青少年跳遠運動員生理機能的選材指標

跳遠運動項目就是要求運動員能夠在最短的時間之內發揮身體的潛能，通過力量和速度的結合，爆發出巨大的彈跳能力，因此，為了提高運動員選材的準確性和科學性，我們需要對青少年跳遠運動員生理機能的選材指標進行測定，幫助運動員激發自身的潛力和爆發力，從而進一步提高跳遠運動員的速度和力量，為跳遠運動項目取得優秀的成績提供良好的條件和奠定堅實的基礎。我們知道“人體肌肉纖維由紅白兩種肌纖維組成，其中，白肌纖維具有快速收縮的特點，白肌纖維比例高的運動員適合從事爆發性的運動項目。跳遠運動項目對于我們人體肌肉的集中用力和快速用力這兩個方面的要求都非常高，這也就需要在進行青少年跳遠運動員選材的時候要考察運動員的爆發力等方面的生理機能。在對青少年跳遠運動員進行選材的時候，我們可以利用專門的測量人體白肌纖維比例的儀器，對運動員下肢進行測量，另外，雖然跳遠運動項目對于運動員心肺功能的要求并不是很高，但是為了保證青少年跳遠運動員選材的正確性，我們需要運用哈佛臺階試驗對跳遠運動員的心肺功能進行測驗，然后根據獲得的青少年跳遠運動員生理機能的相關數據，選出白肌纖維比例高的、心肺功能良好的、恢復能力快的運動員。

2.4、青少年跳遠運動員心理素質和個性特征的選材指標

心理素質、技術以及體力三者的有機結合是跳遠運動員運動能力的重要條件和保證，實際上體育運動項目的比賽既是身體素質的競賽，同時也是心理素質的競賽。相關的研究結果表明：心理素質對于比賽的結果影響程度占到三成，跳遠運動項目要求運動員速度快、時間短，同時運動員還需要完成一系列的動作，我們知道跳板對運動員具有一定程度的阻礙制約作用，因此，跳遠運動項目對于運動員的心理素質具有很高要求。在青少年跳遠運動員選材的過程當中，我們要加強對運動員心理素質和個性特征的重視，一方面，我們要根據我國運動員的個性特征，選擇自控能力強、反應速度快、情緒穩定、注意力集中、意志力強以及具有強烈進取心的運動員；另一方面，我們在對青少年跳遠運動員進行訓練的時候要加強對青少年跳遠運動員心理的訓練，培養運動員的心理素質，強化和鞏固青少年運動員身上符合跳遠運動項目的個性特征，同時也要引導和誘導青少年跳遠運動員改掉不符合跳遠運動項目的個性特征，制定出合理的計劃方案對青少年跳遠運動員的個性特征和心理素質進行全面的培養，從而促進我國跳遠運動員運動質量和運動水平的提高。

2.5、青少年跳遠運動員智力水平的選材指標

智力活動是人的運動的重要特征和體現，同時也是我們完成工作的核心和關鍵。因此，我們在對青少年跳遠運動員進行選材的過程當中要注意對運動員智力水平的測定，另外，我們還要對運動員未來的智力發展水平進行預測。青少年跳遠運動員智力水平的選材指標應該從運動員的理解能力、領悟能力、分析問題和解決問題能力等方面進行考量，這樣我們才能夠保證所選取的運動員在運動知覺、感知覺等方面能夠滿足跳遠運動的需要。在對青少年跳遠運動員進行選材之前我們需要利用專業化的儀器設備對運動員的智力水平進行測試和記錄，然后分析研究相關數據，結合實際的情況對跳遠運動員進行篩選，選出智力水平能夠滿足跳遠運動項目要求的運動員。另外，智力水平雖然受先天影響最大，但是后天智力的訓練在很大程度上能夠起到開發智力，提高智力水平的作用，因此，我們一方面要從運動員挑選的環節進行嚴格把關，選出智力水平較高的跳遠運動員；另一方面，我們要對青少年跳遠運動員制定出詳細的科學的智力訓練計劃，最大限度地激發青少年跳遠運動員的運動潛力，通過訓練鍛煉運動員的感覺能力、思維能力和運動能力，促進運動員全面發展。

3、小結

跳遠是我國田徑的傳統優勢項目，八十年代后，在世界田徑運動發展歷史上，我國曾有多名運動員創造了亞洲、全國跳遠記錄或進入世界排名前十位。為了促進我國跳遠運動項目的健康可持續發展，我們首先要增強對跳遠運動項目的認識和理解，其次按照運動員的身體形態、運動素質、生理機能、心理素質、個性特征以及智力水平等方面的指標對青少年跳遠運動員進行嚴格的合理的科學的正確的選材。青少年跳遠運動員的選材對于我國跳遠運動事業的發展具有重要的作用和影響，我們要加強對我國青少年跳遠運動員選材的重視，借鑒國外關于青少年跳遠運動員選材的經驗和教訓，最大限度地促進我國青少年跳遠運動員選材工作的順利實施和開展，從而為我國跳遠運動項目的發展和我國體育運動事業的發展提供良好的保障。

[1]孫海.淺談青少年跳遠運動員的選材[J].科學中國人,2016,08.

[2]鐘丹.青少年跳遠運動員[J].體育成人教育學刊,2005,01.

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