胎寶寶最討厭哪種孕媽媽?zhuān)?/h1>
2017-02-10 12:07:00玉玲指導(dǎo)專(zhuān)家魏瑗北醫(yī)三院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師編輯嚴(yán)芳
父母必讀 2017年2期
文｜玉玲 指導(dǎo)專(zhuān)家｜魏瑗 （北醫(yī)三院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師） 編輯｜嚴(yán)芳
胎寶寶最討厭哪種孕媽媽?zhuān)?/p>
文｜玉玲 指導(dǎo)專(zhuān)家｜魏瑗 （北醫(yī)三院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師） 編輯｜嚴(yán)芳
愛(ài)宅在家里看電視、玩手機(jī)，一如既往地熬夜、愛(ài)臭美、放肆地吃喝……小心，如果你在孕期還不改掉這些壞習(xí)慣，那么，你可能會(huì)成為胎寶寶心目中最不受歡迎的孕媽媽。
懷孕之后，就不能太作了，畢竟，懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，任何疏忽和閃失都有可能影響到胎寶寶的健康發(fā)育。正在享受甜蜜孕期的孕媽媽可要注意了，以下做法很可能會(huì)傷害胎寶寶，請(qǐng)趕快按下暫停鍵吧。
1 毫無(wú)顧忌地吃喝
討厭指數(shù)：☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽吃下去的東西，我很快也會(huì)嘗到。營(yíng)養(yǎng)均衡最好啦，不過(guò)，媽媽卻跟以前一樣，愛(ài)喝咖啡、可樂(lè)，愛(ài)吃甜食，甚至愛(ài)吃辣椒，這真讓我有點(diǎn)兒受不了啦。”
原因分析：不僅咖啡含咖啡因，可樂(lè)中也不例外，而咖啡因是危害胎寶寶健康的“隱形殺手”，容易引發(fā)胎兒體重過(guò)輕甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)；孕期嗜好甜食，不但很容易把自己吃成大胖子，而且很可能誘發(fā)孕期糖尿病。孕早期，適當(dāng)吃點(diǎn)辣有助于提升孕媽媽的食欲，但是，到了孕中、晚期就得悠著吃，孕期本來(lái)就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重便秘。便秘時(shí)孕媽媽需用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)或早產(chǎn)，為胎寶寶帶來(lái)不利的影響。
特別提醒：孕期其實(shí)并不需要特別的忌口。但含有咖啡因的食物還是要小心，甜食、辣椒、冷飲更要悠著吃。胎寶寶的健康發(fā)育離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽一定要保證谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)等均衡攝入，并根據(jù)孕期的不同階段制訂合理的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，及時(shí)調(diào)整食譜。
2 孕期和寵物親密不做防護(hù)
討厭指數(shù)：☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽很喜歡小狗和小貓，將來(lái)我也會(huì)很喜歡的。可是，媽媽現(xiàn)在還照常和小寵物親密地玩耍，這不僅讓我很嫉妒，而且對(duì)我來(lái)說(shuō)，也很危險(xiǎn)喲。我可不是想讓媽媽拋棄小貓小狗，但現(xiàn)階段，和寵物們保持一些距離吧！”
原因分析：很多女性在懷孕時(shí)對(duì)是否繼續(xù)養(yǎng)寵物非常糾結(jié)。原因在于害怕寵物身上帶有弓形蟲(chóng)，接觸不慎時(shí)會(huì)造成流產(chǎn)或胎兒畸形。如果孕媽媽之前就養(yǎng)有寵物，不必為此拋棄寵物，但需要做好以下幾點(diǎn)：懷孕前要做一項(xiàng)叫作TORCH的檢查，如果未準(zhǔn)媽媽和小寵物都沒(méi)有問(wèn)題，那就可以懷孕；如果未準(zhǔn)媽媽和小寵物有感染跡象，那么一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下先進(jìn)行治療，然后再進(jìn)行懷孕。懷孕后，孕媽媽要跟寵物保持一定距離，不要與它們親密頻繁地接觸；保持居家環(huán)境衛(wèi)生，家人要勤幫寵物做清潔；孕媽媽也要保持好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手；不要吃來(lái)源不明、未熟的動(dòng)物肉，它們都有感染弓形蟲(chóng)的可能。
特別提醒：很多人把孕婦得弓形蟲(chóng)病都?xì)w罪于貓狗，有失偏頗。因?yàn)楣蜗x(chóng)病是所有人畜共患的，人吃了病畜的肉，或半生的肉，就可能患病。孕期可以養(yǎng)狗，但一定要科學(xué)，這樣就不用承受失去狗狗的痛苦了。
3 過(guò)分追求美麗的孕媽媽
討厭指數(shù)：☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽太臭美了。每天上班前，總是習(xí)慣性給自己涂粉底、眼影和口紅，媽媽的同事和閨密們也夸媽媽是個(gè)時(shí)尚辣媽。可說(shuō)實(shí)在的，我寧愿媽媽做個(gè)快樂(lè)的素顏媽媽。”
原因分析：越來(lái)越多的90后女性步入孕媽媽的行列，她們愛(ài)美、愛(ài)時(shí)尚，不少人即便懷孕也堅(jiān)持化妝。盡管皮膚作為人體的一大器官，本身有完美的代謝系統(tǒng)，但仍有少量的化妝品成分能夠通過(guò)皮膚進(jìn)入血液循環(huán)，并最終通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒體內(nèi)。因此，孕媽媽孕期最好不要化妝，或者選擇孕媽媽專(zhuān)用的化妝品，比如更溫和的植物性化妝品，并避免化妝品在臉上停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
另外，一定要避免使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因?yàn)樗鼈兒休^多色素、重金屬等成分，容易對(duì)孕媽媽身體造成損害，同時(shí)還要遠(yuǎn)離標(biāo)榜具有美白、祛痘、祛斑等功效性的護(hù)膚品。
特別提醒：除了不要化妝之外，孕媽媽還要避免染燙頭發(fā)，燙發(fā)劑及染發(fā)劑中含多種對(duì)胎兒健康有害的化學(xué)成分。如果想要把自己的頭發(fā)弄得漂亮一些，可用空心卷做發(fā)型，或者經(jīng)常變換發(fā)型，尋找新鮮感。
4 孕期也要堅(jiān)持節(jié)食減肥
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽一張嘴，需要吃?xún)蓚€(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，我希望媽媽吃下所有我愛(ài)吃的東西：水果、蔬菜、雞鴨魚(yú)肉……可是媽媽為了身材，這不吃那不吃，我會(huì)不會(huì)一開(kāi)始就落后于其他小伙伴？”
5 喜歡宅在家里當(dāng)網(wǎng)蟲(chóng)
討厭指數(shù)：☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“我的媽媽喜歡待在家里看電視，玩Ipad，她還振振有詞地稱(chēng)之為保胎。實(shí)際上，我喜歡媽媽帶我散步，我喜歡聞一聞花兒、草兒的香味，喜歡聽(tīng)一聽(tīng)小鳥(niǎo)小蟲(chóng)的叫聲。”
原因分析：沒(méi)錯(cuò)，習(xí)慣于網(wǎng)絡(luò)生活的我們，每天不上網(wǎng)總覺(jué)得沒(méi)著沒(méi)落的。有些孕媽媽?xiě)言兄螅?xí)慣依然難改。雖然目前并沒(méi)有確鑿的證據(jù)證明，電腦輻射一定會(huì)增加胎兒發(fā)育畸形的幾率，但也不能完全排除其不良影響。更糟糕的是，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前容易造成孕媽媽身體疲勞，血流不暢，代謝不良，對(duì)胎兒的健康發(fā)育影響很大，并增大流產(chǎn)概率。實(shí)際上，出門(mén)曬曬太陽(yáng)、做做運(yùn)動(dòng)，和朋友去聚會(huì)，不僅有利于身體健康，而且對(duì)心情放松大有好處。
特別提醒：孕媽媽這就走出家門(mén)吧！呼吸下清新的空氣，頭腦瞬間清醒了；曬著溫暖的太陽(yáng)，如此的慵懶愜意；輕微運(yùn)動(dòng)下，發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞還不差；路上偶遇其他孕媽媽?zhuān)_(kāi)心地聊幾句，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，踏出家門(mén)的生活是如此的別有洞天，舒暢無(wú)比。
原因分析：作為時(shí)尚孕媽媽?zhuān)?dāng)然不喜歡臃腫的身材，懷孕后你依然在節(jié)食？這種做法千萬(wàn)要不得！妊娠期的營(yíng)養(yǎng)是最重要的環(huán)境因素，對(duì)母子健康都會(huì)產(chǎn)生重要影響。孕媽媽節(jié)食減肥會(huì)減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝所不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胎兒的身體素質(zhì)和體重影響都很大。專(zhuān)家通過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，孕媽媽節(jié)食減肥，寶寶長(zhǎng)大后更易患心臟病、糖尿病以及其他成人疾病。
特別提醒：孕媽媽該吃的不能少，飲食要合理搭配，適量增加奶、魚(yú)、蛋、瘦肉的攝入，建議用清燉、清蒸等少油的烹飪方法，適量身體活動(dòng)，維持孕期合理增重。
6 不控制情緒，胡亂發(fā)脾氣
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“自從媽媽?xiě)焉衔抑螅钠庾兊迷絹?lái)越差，感覺(jué)像個(gè)‘定時(shí)炸彈’，隨時(shí)都會(huì)暴發(fā)，要么嫌奶奶做的飯菜不合胃口，要么嫌爸爸地板沒(méi)有拖干凈，有時(shí)掉眼淚，有時(shí)又大吼大叫，簡(jiǎn)直是嚇壞我了。”
原因分析：懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素出現(xiàn)變化，從而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。孕媽媽需要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)傷及胎兒：孕早期的情緒不穩(wěn)會(huì)增加寶寶出生后出現(xiàn)兔唇，心臟缺陷等畸形的風(fēng)險(xiǎn)，孕晚期的時(shí)候情緒波動(dòng)大，則可能導(dǎo)致胎動(dòng)過(guò)快、子宮出血、早產(chǎn)等不良后果。不僅如此，孕媽媽情緒不佳，還會(huì)影響寶寶的心理健康：寶寶出生后易出現(xiàn)愛(ài)哭鬧、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
特別提醒：在孕期，孕媽媽千萬(wàn)不要沉溺于沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中，多到環(huán)境優(yōu)美的公園去散步，多和朋友傾訴和溝通。對(duì)于孕期的不快和煩悶，可使用轉(zhuǎn)移法，比如離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境或通過(guò)感興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等，將壞情緒轉(zhuǎn)為正能量。同時(shí)，家人也要給予孕媽媽更細(xì)心的呵護(hù)和關(guān)照。
7 想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“在媽媽肚子里，我可是早睡早醒生活很規(guī)律的乖寶寶，可是媽媽孕前就習(xí)慣當(dāng)夜貓子，常常到十二點(diǎn)還不睡，她不睡我也休息不好啊。”
原因分析：對(duì)于職場(chǎng)孕媽媽來(lái)說(shuō)，迫于工作壓力，時(shí)常加班熬夜的情況在所難免。不過(guò)，知道自己懷孕以后就需要注意了，你的“黑白顛倒”式作息不僅會(huì)造成自己的身體內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)使胎寶寶的生物鐘也紊亂，如果白天也不能保證充足的睡眠，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)跟著受到影響，導(dǎo)致新生兒體重偏輕，并增加出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，有的寶寶出生后，愛(ài)哭鬧，不好帶。另外，由于熬夜的時(shí)候身體長(zhǎng)期保持一個(gè)體位，還容易造成孕媽媽供血不足，產(chǎn)生靜脈曲張。另外，孕媽媽?xiě)?yīng)該適當(dāng)增加一些睡眠時(shí)間。
特別提醒：你熬夜時(shí)胎寶寶也很累。建議孕媽媽每天保證在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡眠時(shí)間保證在8小時(shí)左右，如遇到特殊原因影響到孕媽媽晚上休息時(shí)，第二天要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。
文｜玉玲 指導(dǎo)專(zhuān)家｜魏瑗 （北醫(yī)三院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師） 編輯｜嚴(yán)芳
胎寶寶最討厭哪種孕媽媽?zhuān)?/p>
文｜玉玲 指導(dǎo)專(zhuān)家｜魏瑗 （北醫(yī)三院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師） 編輯｜嚴(yán)芳
愛(ài)宅在家里看電視、玩手機(jī)，一如既往地熬夜、愛(ài)臭美、放肆地吃喝……小心，如果你在孕期還不改掉這些壞習(xí)慣，那么，你可能會(huì)成為胎寶寶心目中最不受歡迎的孕媽媽。
懷孕之后，就不能太作了，畢竟，懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，任何疏忽和閃失都有可能影響到胎寶寶的健康發(fā)育。正在享受甜蜜孕期的孕媽媽可要注意了，以下做法很可能會(huì)傷害胎寶寶，請(qǐng)趕快按下暫停鍵吧。
1 毫無(wú)顧忌地吃喝
討厭指數(shù)：☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽吃下去的東西，我很快也會(huì)嘗到。營(yíng)養(yǎng)均衡最好啦，不過(guò)，媽媽卻跟以前一樣，愛(ài)喝咖啡、可樂(lè)，愛(ài)吃甜食，甚至愛(ài)吃辣椒，這真讓我有點(diǎn)兒受不了啦。”
原因分析：不僅咖啡含咖啡因，可樂(lè)中也不例外，而咖啡因是危害胎寶寶健康的“隱形殺手”，容易引發(fā)胎兒體重過(guò)輕甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)；孕期嗜好甜食，不但很容易把自己吃成大胖子，而且很可能誘發(fā)孕期糖尿病。孕早期，適當(dāng)吃點(diǎn)辣有助于提升孕媽媽的食欲，但是，到了孕中、晚期就得悠著吃，孕期本來(lái)就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重便秘。便秘時(shí)孕媽媽需用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)或早產(chǎn)，為胎寶寶帶來(lái)不利的影響。
特別提醒：孕期其實(shí)并不需要特別的忌口。但含有咖啡因的食物還是要小心，甜食、辣椒、冷飲更要悠著吃。胎寶寶的健康發(fā)育離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽一定要保證谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)等均衡攝入，并根據(jù)孕期的不同階段制訂合理的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，及時(shí)調(diào)整食譜。
2 孕期和寵物親密不做防護(hù)
討厭指數(shù)：☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽很喜歡小狗和小貓，將來(lái)我也會(huì)很喜歡的。可是，媽媽現(xiàn)在還照常和小寵物親密地玩耍，這不僅讓我很嫉妒，而且對(duì)我來(lái)說(shuō)，也很危險(xiǎn)喲。我可不是想讓媽媽拋棄小貓小狗，但現(xiàn)階段，和寵物們保持一些距離吧！”
原因分析：很多女性在懷孕時(shí)對(duì)是否繼續(xù)養(yǎng)寵物非常糾結(jié)。原因在于害怕寵物身上帶有弓形蟲(chóng)，接觸不慎時(shí)會(huì)造成流產(chǎn)或胎兒畸形。如果孕媽媽之前就養(yǎng)有寵物，不必為此拋棄寵物，但需要做好以下幾點(diǎn)：懷孕前要做一項(xiàng)叫作TORCH的檢查，如果未準(zhǔn)媽媽和小寵物都沒(méi)有問(wèn)題，那就可以懷孕；如果未準(zhǔn)媽媽和小寵物有感染跡象，那么一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下先進(jìn)行治療，然后再進(jìn)行懷孕。懷孕后，孕媽媽要跟寵物保持一定距離，不要與它們親密頻繁地接觸；保持居家環(huán)境衛(wèi)生，家人要勤幫寵物做清潔；孕媽媽也要保持好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手；不要吃來(lái)源不明、未熟的動(dòng)物肉，它們都有感染弓形蟲(chóng)的可能。
特別提醒：很多人把孕婦得弓形蟲(chóng)病都?xì)w罪于貓狗，有失偏頗。因?yàn)楣蜗x(chóng)病是所有人畜共患的，人吃了病畜的肉，或半生的肉，就可能患病。孕期可以養(yǎng)狗，但一定要科學(xué)，這樣就不用承受失去狗狗的痛苦了。
3 過(guò)分追求美麗的孕媽媽
討厭指數(shù)：☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽太臭美了。每天上班前，總是習(xí)慣性給自己涂粉底、眼影和口紅，媽媽的同事和閨密們也夸媽媽是個(gè)時(shí)尚辣媽。可說(shuō)實(shí)在的，我寧愿媽媽做個(gè)快樂(lè)的素顏媽媽。”
原因分析：越來(lái)越多的90后女性步入孕媽媽的行列，她們愛(ài)美、愛(ài)時(shí)尚，不少人即便懷孕也堅(jiān)持化妝。盡管皮膚作為人體的一大器官，本身有完美的代謝系統(tǒng)，但仍有少量的化妝品成分能夠通過(guò)皮膚進(jìn)入血液循環(huán)，并最終通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒體內(nèi)。因此，孕媽媽孕期最好不要化妝，或者選擇孕媽媽專(zhuān)用的化妝品，比如更溫和的植物性化妝品，并避免化妝品在臉上停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
另外，一定要避免使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因?yàn)樗鼈兒休^多色素、重金屬等成分，容易對(duì)孕媽媽身體造成損害，同時(shí)還要遠(yuǎn)離標(biāo)榜具有美白、祛痘、祛斑等功效性的護(hù)膚品。
特別提醒：除了不要化妝之外，孕媽媽還要避免染燙頭發(fā)，燙發(fā)劑及染發(fā)劑中含多種對(duì)胎兒健康有害的化學(xué)成分。如果想要把自己的頭發(fā)弄得漂亮一些，可用空心卷做發(fā)型，或者經(jīng)常變換發(fā)型，尋找新鮮感。
4 孕期也要堅(jiān)持節(jié)食減肥
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“媽媽一張嘴，需要吃?xún)蓚€(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，我希望媽媽吃下所有我愛(ài)吃的東西：水果、蔬菜、雞鴨魚(yú)肉……可是媽媽為了身材，這不吃那不吃，我會(huì)不會(huì)一開(kāi)始就落后于其他小伙伴？”
5 喜歡宅在家里當(dāng)網(wǎng)蟲(chóng)
討厭指數(shù)：☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“我的媽媽喜歡待在家里看電視，玩Ipad，她還振振有詞地稱(chēng)之為保胎。實(shí)際上，我喜歡媽媽帶我散步，我喜歡聞一聞花兒、草兒的香味，喜歡聽(tīng)一聽(tīng)小鳥(niǎo)小蟲(chóng)的叫聲。”
原因分析：沒(méi)錯(cuò)，習(xí)慣于網(wǎng)絡(luò)生活的我們，每天不上網(wǎng)總覺(jué)得沒(méi)著沒(méi)落的。有些孕媽媽?xiě)言兄螅?xí)慣依然難改。雖然目前并沒(méi)有確鑿的證據(jù)證明，電腦輻射一定會(huì)增加胎兒發(fā)育畸形的幾率，但也不能完全排除其不良影響。更糟糕的是，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前容易造成孕媽媽身體疲勞，血流不暢，代謝不良，對(duì)胎兒的健康發(fā)育影響很大，并增大流產(chǎn)概率。實(shí)際上，出門(mén)曬曬太陽(yáng)、做做運(yùn)動(dòng)，和朋友去聚會(huì)，不僅有利于身體健康，而且對(duì)心情放松大有好處。
特別提醒：孕媽媽這就走出家門(mén)吧！呼吸下清新的空氣，頭腦瞬間清醒了；曬著溫暖的太陽(yáng)，如此的慵懶愜意；輕微運(yùn)動(dòng)下，發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞還不差；路上偶遇其他孕媽媽?zhuān)_(kāi)心地聊幾句，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，踏出家門(mén)的生活是如此的別有洞天，舒暢無(wú)比。
原因分析：作為時(shí)尚孕媽媽?zhuān)?dāng)然不喜歡臃腫的身材，懷孕后你依然在節(jié)食？這種做法千萬(wàn)要不得！妊娠期的營(yíng)養(yǎng)是最重要的環(huán)境因素，對(duì)母子健康都會(huì)產(chǎn)生重要影響。孕媽媽節(jié)食減肥會(huì)減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝所不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胎兒的身體素質(zhì)和體重影響都很大。專(zhuān)家通過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，孕媽媽節(jié)食減肥，寶寶長(zhǎng)大后更易患心臟病、糖尿病以及其他成人疾病。
特別提醒：孕媽媽該吃的不能少，飲食要合理搭配，適量增加奶、魚(yú)、蛋、瘦肉的攝入，建議用清燉、清蒸等少油的烹飪方法，適量身體活動(dòng)，維持孕期合理增重。
6 不控制情緒，胡亂發(fā)脾氣
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“自從媽媽?xiě)焉衔抑螅钠庾兊迷絹?lái)越差，感覺(jué)像個(gè)‘定時(shí)炸彈’，隨時(shí)都會(huì)暴發(fā)，要么嫌奶奶做的飯菜不合胃口，要么嫌爸爸地板沒(méi)有拖干凈，有時(shí)掉眼淚，有時(shí)又大吼大叫，簡(jiǎn)直是嚇壞我了。”
原因分析：懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素出現(xiàn)變化，從而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。孕媽媽需要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)傷及胎兒：孕早期的情緒不穩(wěn)會(huì)增加寶寶出生后出現(xiàn)兔唇，心臟缺陷等畸形的風(fēng)險(xiǎn)，孕晚期的時(shí)候情緒波動(dòng)大，則可能導(dǎo)致胎動(dòng)過(guò)快、子宮出血、早產(chǎn)等不良后果。不僅如此，孕媽媽情緒不佳，還會(huì)影響寶寶的心理健康：寶寶出生后易出現(xiàn)愛(ài)哭鬧、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
特別提醒：在孕期，孕媽媽千萬(wàn)不要沉溺于沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中，多到環(huán)境優(yōu)美的公園去散步，多和朋友傾訴和溝通。對(duì)于孕期的不快和煩悶，可使用轉(zhuǎn)移法，比如離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境或通過(guò)感興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等，將壞情緒轉(zhuǎn)為正能量。同時(shí)，家人也要給予孕媽媽更細(xì)心的呵護(hù)和關(guān)照。
7 想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡
討厭指數(shù)：☆☆☆☆☆
胎寶寶說(shuō)：“在媽媽肚子里，我可是早睡早醒生活很規(guī)律的乖寶寶，可是媽媽孕前就習(xí)慣當(dāng)夜貓子，常常到十二點(diǎn)還不睡，她不睡我也休息不好啊。”
原因分析：對(duì)于職場(chǎng)孕媽媽來(lái)說(shuō)，迫于工作壓力，時(shí)常加班熬夜的情況在所難免。不過(guò)，知道自己懷孕以后就需要注意了，你的“黑白顛倒”式作息不僅會(huì)造成自己的身體內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)使胎寶寶的生物鐘也紊亂，如果白天也不能保證充足的睡眠，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)跟著受到影響，導(dǎo)致新生兒體重偏輕，并增加出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，有的寶寶出生后，愛(ài)哭鬧，不好帶。另外，由于熬夜的時(shí)候身體長(zhǎng)期保持一個(gè)體位，還容易造成孕媽媽供血不足，產(chǎn)生靜脈曲張。另外，孕媽媽?xiě)?yīng)該適當(dāng)增加一些睡眠時(shí)間。
特別提醒：你熬夜時(shí)胎寶寶也很累。建議孕媽媽每天保證在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡眠時(shí)間保證在8小時(shí)左右，如遇到特殊原因影響到孕媽媽晚上休息時(shí)，第二天要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。
