淺議青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)和要求

李玉東

淺議青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)和要求

李玉東

舉重運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前十分熱門的一種體育項(xiàng)目，可以有效的促進(jìn)人的發(fā)展，也可以促進(jìn)世界的和平，而其往往就一種通過(guò)多種方式將一些重物進(jìn)行舉起的活動(dòng)，其能有效的增強(qiáng)人的體質(zhì)，鍛煉人的力量，而做好青少年的舉重運(yùn)動(dòng)員選材工作事關(guān)能不能培養(yǎng)出高素質(zhì)運(yùn)動(dòng)員，因而，本文通過(guò)對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行分析，明確其具體的模式，給整個(gè)選拔工作提供參考意見(jiàn)。

青少年 舉重 運(yùn)動(dòng)員選材 要求

可以說(shuō)，由于體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，使得整個(gè)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材更加要求嚴(yán)格，其涉及到很多的方面，也需要大家進(jìn)行合理的分析，對(duì)其標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格的適用，這樣才能更好的符合舉重的要求，通過(guò)對(duì)相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研究，借鑒一些先進(jìn)的理念和經(jīng)驗(yàn)，我國(guó)的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選拔工作也應(yīng)該更加的合理和科學(xué)。

一.體型

1.身高與體重要求。舉重往往是需要身高達(dá)到一定條件的，這樣才能有效的完成舉重任務(wù)，就目前來(lái)說(shuō)，根據(jù)最新的體重劃分，對(duì)體重合理的青少年進(jìn)行合理的篩選是目前 基本標(biāo)準(zhǔn)之一，具體來(lái)說(shuō)，就是由于大家的身高體重可以很好的影響到人體的肌肉組織結(jié)構(gòu)和其整個(gè)手臂杠桿力作用的發(fā)揮，同時(shí)，在一定的程度上也會(huì)對(duì)青少年的舉重訓(xùn)練產(chǎn)生影響，因此，在平時(shí)中，必須對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的身高做更仔細(xì)更嚴(yán)格的預(yù)測(cè)工作，一般來(lái)說(shuō)，那么小級(jí)別的舉重項(xiàng)目往往需要的是一些身材比較短小的人，而一些更高級(jí)的舉重項(xiàng)目就需要身體十分的高大十分的威猛，這樣才能滿足不同類型舉重項(xiàng)目的要求，而身體自然不是唯一的檢測(cè)和選拔標(biāo)準(zhǔn)，其他的很多身體素質(zhì)也同樣非常重要，由此看出，青少年運(yùn)動(dòng)員參加舉重項(xiàng)目人員的選拔，需要進(jìn)行多種的訓(xùn)練，以確保自己符合大家的需要。

2.體型的要求。體型是整個(gè)體育項(xiàng)目中要求比較高的，對(duì)于青少年舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)更是如此，良好矯健的體型往往對(duì)取得好的舉重成績(jī)有著重要的影響，因而在這個(gè)選拔的過(guò)程中，比明確一般的體型標(biāo)準(zhǔn)，具體來(lái)說(shuō)如下：

首先，必須是體型比較粗壯的。體型壯實(shí)的身體對(duì)舉重來(lái)說(shuō)自然是再好不過(guò)，而骨骼粗大，肌肉更加飽滿，身體組織脂肪較厚更是硬性的標(biāo)準(zhǔn)，其次，應(yīng)該選擇一些身體勻稱的，特別是脂肪含量不是很多的，其肌肉的靈活性比較好，具有中等發(fā)達(dá)的肌肉組織層，舉重的小腿不能太粗，整個(gè)來(lái)說(shuō)，其手臂、體重、肩寬和身高都十分的重要，是選拔的重要標(biāo)準(zhǔn)。

3.身材比例。一般情況下，舉重運(yùn)動(dòng)員的身材比例大概可被以分成3種，也就是粗短型、中等型和長(zhǎng)線條型。通常如果是粗短型的四肢卻粗壯的話，那么其軀干往往是比較的長(zhǎng)，而中等體型是十分的均衡的，就長(zhǎng)線條型來(lái)說(shuō)，其是四肢長(zhǎng)，但是卻存在軀干短小的問(wèn)題，這樣的體型穩(wěn)穩(wěn)的是很多人的特征。而就選拔更好的舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其基本的身材必須是上肢前臂比較的長(zhǎng)，且的小腿比大腿長(zhǎng)，并且為了保證舉重需要，其手掌也應(yīng)該比較便于舉重。

4.軀干和四肢。良好的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員必須做到輪廓姿態(tài)十分的均勻，整個(gè)的胸部是一種平穩(wěn)的狀態(tài)，而且扁平狀的特點(diǎn)應(yīng)該必須突出。相對(duì)其他人而言，舉重運(yùn)動(dòng)員的肩部必須可以有效的保持平衡，不能出現(xiàn)下垂的問(wèn)題。其四肢可以在平衡的同時(shí)有著很好的彎曲角度，這樣才可以保證其舉重的靈活性，因而這也是選拔的重要標(biāo)志和要求。

二.生理機(jī)能和身體素質(zhì)

1.生理機(jī)能。選拔運(yùn)動(dòng)員必須重視其生理機(jī)能，這是可以進(jìn)行舉重的內(nèi)在條件，重點(diǎn)考慮青少年的基本生理機(jī)能素質(zhì)。對(duì)其脈搏、肺活量和血壓等身體進(jìn)行測(cè)定，達(dá)到國(guó)家健康標(biāo)準(zhǔn)和體育運(yùn)動(dòng)健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)以及舉重運(yùn)動(dòng)機(jī)能條件的才能入選。

2.身體素質(zhì)。身體素質(zhì)良好的青少年往往具備很好的生理機(jī)能，也能有效的完成一定的任務(wù)，其可以承受比較大的訓(xùn)練強(qiáng)度和適應(yīng)舉重環(huán)境，一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)大家對(duì)青少年的體重級(jí)別的劃分，其可以分成一種，62公斤級(jí)或者以下，69～85公斤級(jí)別以及94公斤以上，這就要求我們的青少年必須具備一定的身體素質(zhì)和機(jī)能，可以在肢力量測(cè)試或者俯臥撐測(cè)試中有好的表現(xiàn)，能進(jìn)行一定強(qiáng)度的實(shí)力推或者引體向上訓(xùn)練并且取得好的成績(jī)。

此外，只有青少年能完美的完成一定的長(zhǎng)跑任務(wù)，并且可以很好的適應(yīng)這類訓(xùn)練的人才有資格入選青少年舉重運(yùn)動(dòng)員，因此這些對(duì)其整個(gè)的身體素質(zhì)要求還是比較高的。

三.心理素質(zhì)

1.興趣。良好的興趣是參加和學(xué)習(xí)某些活動(dòng)的必然要求，只有興趣從才是最好的老師，也才能真正的對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響，通常來(lái)說(shuō)。通過(guò)一定的引導(dǎo)，可以使得孩子沒(méi)對(duì)這類項(xiàng)目具有一定的認(rèn)同感，這樣具有了對(duì)這些運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，才具備真正做一個(gè)舉重運(yùn)動(dòng)員的條件。

2.意志品質(zhì)和接受能力。舉重項(xiàng)目可以說(shuō)是一件比較復(fù)雜而且可能比較枯燥的一下體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選拔青少年運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候應(yīng)該選擇那些心理素質(zhì)好，可以承受壓力，能進(jìn)行自我控制和管理的人，并且在一種重大的賽上展現(xiàn)更多的自信。

青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔必須根據(jù)嚴(yán)格的規(guī)定，遵從科學(xué)的規(guī)律，不斷的探索，主動(dòng)積極的進(jìn)行問(wèn)題的分析研究，提升選拔人才品質(zhì)，選拔出優(yōu)秀的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員。

[1]陳時(shí)偉.舉重訓(xùn)練教學(xué)的三個(gè)要點(diǎn)[J].新課程（綜合版）.2014（02）

[2]黃梓進(jìn).對(duì)舉重訓(xùn)練科學(xué)性及青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的思考[J].廣東科技.2013（16）

[3]廖校平.舉重運(yùn)動(dòng)與平衡狀態(tài)的穩(wěn)定性[J].才智.2013（26）

（作者單位：河南汝南縣業(yè)余體育學(xué)校）